すぐ緊張してしまいます

質問

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

回答No.69

mzrnkkn · ベストアンサー

緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にするといいですよ。体を冷やさないようにするのが手っ取り早いですが、いろいろありますので調べてみて、自分に合ったものを取り入れたら良いですよ。
私は爪もみで治りました。

回答No.16

Trashair

私は、どうせ今日の出来事も明日になれば一瞬なものになって
そのうち忘れていくんだなぁと思って落ち着かせています

回答No.15

megayanma

相手をかぼちゃだと思えばいいと思います。
自分もそうしてます。

回答No.14

Nyanpychan

話す前にどんな事を話すかイメージしてみよう

回答No.13

ace777

私も同じ部分はあるのですが
慣れというのが大きいと思いますよ。

慣れてくれば自信にもつながりますし、場を
こなしていくしかないですね。

回答No.12

OUMKRSW

大丈夫ですよ。
人前に立つのも、異性と話すのも、みんな同様に緊張するものです。
その感覚はあなただけのものではないのです。
そう考えれば、少しは楽になりますよ。

回答No.11

teitosan0801

異性をただのブスだと思うようにしたら話せるようになりますよ

回答No.10

Donnki0214

失敗して当たり前と思いましょう。
当たって砕けろと思えば楽になります。

回答No.9

rararabbit2014

脈拍は速くなっていますか？
呼吸は苦しくないですか？
声が震えたりしますか？

体がいつもと違う状態になっています。
大きくゆっくり深呼吸するだけでも
効果がありますよ。

回答No.8

kounattayo

異性と話すときに緊張するのは
異性ということを意識しすぎているからです。
じゃあどうすればいいかっていうと
全く知らない馴れ馴れしい男だと思えば大丈夫です。
あーこんなこと言ってるけどこいつの股間には
チOポがあるんだよなーと思えば余裕です。

回答No.7

arinko2014

自分の母親と話すときも緊張されますか？
どうしたらの前に、何故緊張するかを考えると自ずと答えは出ると思いますよ。