すぐ緊張してしまいます

質問

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

回答No.69

mzrnkkn · ベストアンサー

緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にするといいですよ。体を冷やさないようにするのが手っ取り早いですが、いろいろありますので調べてみて、自分に合ったものを取り入れたら良いですよ。
私は爪もみで治りました。

回答No.77

opinatu

慣れるしかないでしょう

回答No.76

rbp53

とにかくリラックスして気持ちを落ち着かせることが大切です。
日常生活に支障をきたすようでしたら、一度心療内科への受診をお勧めします。

回答No.75

kona441

他の人に胸をおもいっきり叩いてもらってください。
そして何か叫べばスッキリしますよ。

回答No.74

manaharu111

経験を積むのが一番ですかね。異性とは正面を向き合って話すより、横並びになって話す方が緊張しないと思います。

回答No.73

abcgoodman

自分を良く見せようとせずに自然体でいることでしょうか。

回答No.72

tippingpoint785

場数を踏むことです。慣れる事ですね。
それまでは、目を見ない。深呼吸。などでしょうか。

回答No.71

yuyuyunn

こんにちは

深呼吸する
肩の力を抜くとかいいですよ

回答No.70

vivider

人ではなくカボチャと思うことにしましょう

回答No.68

HITUJI6565

失敗したら…とかネガティブな言動を直前に考えないようにして、開きなおる。

回答No.67

hondaneko

これはもう馴れるしかありませんね。
知らない土地でナンパでもしていれば良くなるでしょう。