体をコントロールできない

質問

初めまして。
19歳の学生です。
私は一年前、拒食症でした。154センチ35キロでした。
骨と皮の体で、生理も止まり、今思うと醜い体だったと思います。もう、あの体にはなりたくないです。

そして、ある時に過食にはしり、約半年で一気に15キロ太りました。

これはいけないと思い、ダイエットを再開したのですが、全く体重が減りません。
拒食症の時に、私は一日1200カロリーとって維持できていたので、とりあえず1200カロリーくらい摂取して、運動しようと思い、実行しました。
目標は、43キロです。しかし、見た目を重視で頑張ろうと思います。生理が止まるようなことはもうしたくないです。今は生理はきています。

しかし、全く体重が減らないんです。
今実行していることは、
毎日ウォーキング（早歩き）60分
筋トレ朝と夜の2回
半身浴
間食はなし
食べ順を気をつける
生姜紅茶5杯
一日三食バランスよく（パン、甘いものは食べてない）

です。
原因が全く分かりません。もうダイエットを再開して、5ヶ月です。運動しているにもかかわらず、体脂肪も変わりません。さすがにショックで、焦りと不安でいっぱいです。
全く食べないことも慣れているのでできるのですが、それではまたリバウンドしてしまうと思い怖くてしていません。
見た目め変わらずです。
もっと摂取カロリーを減らすべきでしょうか。
あと、バランスの良い食事内容を具体的に教えていただくと助かります。今は豆腐や納豆、魚、肉、野菜を積極的にとっています。ご飯もお茶碗半分くらいです。
半年後に留学があるため、少しでも引き締めたいです。
助けてください、、、
お願いします、、、なんでもします。

回答No.6

arinko2014

何キロにしたいとか数字にこだわると大変ですよ。
見た目で顔がプクプクしてないとか、おなかはこんなもんとかで妥協して生きてる方が楽で楽しいですよ。
それか無理に頑張って運動するよりは自分の好きなスポーツを見つけて楽しんでやることですね。

回答No.5

yaruki1121

そんなに難しく考えずに過ごしましょう。
精神面からきてるのかもしれません

そんなにすぐに効果が出るわけではないので気長に待ちましょう

回答No.4

josiah690

極端に食事を行わないと、身体が一度の食事でなるべく栄養をとることで対応しようと順応してしまい太りやすくなってしまいます。
拒食症のときにその順応が進んでしまったのかもしれません。

回答No.3

camarero

何にも無理をしないで普通に食べて普通に運動をすれば普通の体型になると思いますよ。

回答No.2

momokomomo68

けっこう運動をなさってるようなので、筋肉がついているのではないでしょうか
体脂肪そ数値が具体的に書かれていませんので推測になりますが…

この状態で体重、体脂肪ともに変動なしということは
あなたの体にとってはカロリー支出のバランスがとれている状態だと思います

健康的だし、むしろ本当に今より痩せる必要があるのか？　自分に問い直してみてください

摂取カロリーを減らすことはおすすめしません
それこそ体調を崩すだけだと思いますし

なにより「見た目や体重計の数値」ではなく「健康かどうか」を最重視すべきだと思います

回答No.1

taichanyo

そんなにきを使うほどの体重でもなうと思います
だから体重が減りにくいんですよ