締切済み

体をコントロールできない

2014/01/06 13:03

初めまして。 19歳の学生です。私は一年前、拒食症でした。154センチ35キロでした。骨と皮の体で、生理も止まり、今思うと醜い体だったと思います。もう、あの体にはなりたくないです。そして、ある時に過食にはしり、約半年で一気に15キロ太りました。これはいけないと思い、ダイエットを再開したのですが、全く体重が減りません。拒食症の時に、私は一日1200カロリーとって維持できていたので、とりあえず1200カロリーくらい摂取して、運動しようと思い、実行しました。目標は、43キロです。しかし、見た目を重視で頑張ろうと思います。生理が止まるようなことはもうしたくないです。今は生理はきています。しかし、全く体重が減らないんです。今実行していることは、毎日ウォーキング（早歩き）60分筋トレ朝と夜の2回半身浴間食はなし食べ順を気をつける生姜紅茶5杯一日三食バランスよく（パン、甘いものは食べてない）です。原因が全く分かりません。もうダイエットを再開して、5ヶ月です。運動しているにもかかわらず、体脂肪も変わりません。さすがにショックで、焦りと不安でいっぱいです。全く食べないことも慣れているのでできるのですが、それではまたリバウンドしてしまうと思い怖くてしていません。見た目め変わらずです。もっと摂取カロリーを減らすべきでしょうか。あと、バランスの良い食事内容を具体的に教えていただくと助かります。今は豆腐や納豆、魚、肉、野菜を積極的にとっています。ご飯もお茶碗半分くらいです。半年後に留学があるため、少しでも引き締めたいです。助けてください、、、お願いします、、、なんでもします。

echo890
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ダイエット・運動
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oignies
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2014/01/07 02:25 回答No.26

わたしは拒食症の診断こそうけていませんが、154cm 43kになってしまったことがあります。去年の5月にもそれくらいで、その後、半年で１０kgふえこれではまずいと思い、少しダイエットしていま7号の服がちょうどです。たぶん、４８ｋｇか４９ｋｇくらいでしょう。わたしの場合は、2ケ月気を付けただけで体重がおちましたが、質問者さんは、19歳ということで、年齢的にやせにくい年齢だと思います。いろいろ努力してもなかなか体重が減らない年齢です。減らなくても増えなければいいくらいの気持ちでいたほうがよいです。ちなみにわたしは、19歳のころは、５２Ｋ近くあったときもありますが、20代後半で、自然に４８ｋまでへりました。何もせずにです。やせたいとのことですが、カロリーだけでなく食べる時間をみなおしてみてください。夜寝る前に食べると全部肉になってしまいます。わたしは、大学にはいってからは寝る前6時間（夕食を６時にして12時までたべずにねる）食べないのを習慣にしていました。食べる順序は、生野菜のサラダを毎食取り入れ、最初にサラダ。朝はほかに砂糖なしのヨーグルト。目玉焼き。トースト一枚。牛乳。昼は、学食のかけそば。夜はハンバーガーとコーンポタージュスープ。もしくは冷凍のグラタン。１９歳のときにたべていたのはこれくらいですがそれでもたいしてやせませんでした。でもいずれやせるのでそれでかまわないのです。健康をたいせつにしてください。

ゆのじ（@u-jk49）
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2014/01/06 14:48 回答No.25

ベース(スタート地点)となる1,200kcal摂取というのは、平均体重か74kgというアメリカ人女性を対象としたのもの。平均体重53kgということになっている日本女性には、どう考えても多過ぎる。1,200kcaで効果が無ければ、800kcalとか、必要に応じて医師の指導により600kcalまで落とす。

qawsed2212
ベストアンサー率0% (0/17)

2014/01/06 14:33 回答No.24

ん？今何でもするって言ったよね？じゃあ来世に期待しましょう

oshiete_2014
ベストアンサー率13% (2/15)

2014/01/06 13:56 回答No.23

質問者の意向添えなくて申し訳ないのですが拒食症は病気です。拒食症、とお書きになりましたが病院へは行っていたのでしょうか？今あなたに必要なのは体重のコントロールではなく精神のコントロールです。ぜひメンタルクリニックなどで診察を受けることをお勧めします。精神が安定すれば食べる事のコントロールも効くようになりますよ。

vipper141
ベストアンサー率4% (2/42)

2014/01/06 13:51 回答No.22

なんでもしますっていった？ねえいまなんでもしますっていったよね？

picotto
ベストアンサー率5% (8/154)

2014/01/06 13:51 回答No.21

減らない増えないその位置があなたの適正体重なんじゃないでしょうか。無理はしないでください。何もいいことはありません。

silverdog777
ベストアンサー率3% (22/571)

2014/01/06 13:47 回答No.20

毎日早歩き20分以上やってれば脂肪は燃やされていきます。それとさばはコレステロールを下げ中にアメリカの肥満治療の薬として使われてるGLP-1という成分が入っていて食欲を抑えてくれます健康的にヤセれます。150キロの人がそれで70キロとかになってます、健康的にそれと舞茸だけにですが舞茸にはにはMXフラクションという脂肪を減らす助けるではなく減らす成分が入ってます。トマトも最近の研究で脂肪を燃やすと発見されましたが効果は感じられない程度ですねお金かけられるならゼルティックというのが脂肪を凍らせて体外に自然排出させます。ご飯の代わりに大豆や豆腐にすることで炭水化物を減らすこともできると思います健康的ですただ糖質抜くと頭が回らなくなるのである程度は取りましょう。痩せるのは運動2割で基礎代謝8割で痩せるらしいです。筋力をつければ基礎代謝が上がりますので痩せやすくなると思います。無理せず行きましょう。この方法ならリバウンドもなくイケルと思います。