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- reon2
- ベストアンサー率14% (2/14)
回答No.20
腰痛の改善ではなく、予防法ならば、腰に直接負担のかからないボディメカニクスが効果的だと思います。 腰痛になってから治すことは大変ですので、予防は大切ですね。
- maimai7878
- ベストアンサー率3% (10/304)
回答No.19
腰を温めることですね。
noname#196873
回答No.18
腹筋と背筋をバランスよく鍛える
- tamanyan22
- ベストアンサー率11% (1/9)
回答No.17
立ち仕事で腰痛がひどい時に、両足を肩幅に開いて 手を腰にあて大きく輪を書くように腰を回すと楽になりました。 右周りと左周り両方やると良いです。
- erigol
- ベストアンサー率28% (17/59)
回答No.16
腹筋と背筋を毎日鍛えるといいです。 エレファントカシマシの宮本さんも腹筋と背筋を鍛えるようになってから腰痛にならなくなったそうです。
- kuronekopaseri
- ベストアンサー率4% (7/160)
回答No.15
立ったまま座ったままなどの同じ姿勢を長時間続けない 血流を良くするストレッチなど 喫煙者であれば、禁煙する などです。
- tarottamdnjb
- ベストアンサー率0% (0/3)
回答No.14
幅の広いコルセットを着けるとよいです。 締め付けられた身体は行き場を求めて縦に伸びます。これをサルミネント効果と言います。縦に伸びると椎間板も伸びて痛みが和らぎます。
- wanowano110
- ベストアンサー率6% (17/267)
回答No.13
長友佑都のインナーマッスルを鍛える やり方はネットでいっぱい出てきますよ
- baruhun
- ベストアンサー率4% (9/186)
回答No.12
背筋、腹筋の強化。姿勢を良くする。コルセットを巻く。朝ストレッチする。思いついたのかいてみました。
- ru3mk
- ベストアンサー率4% (2/47)
回答No.11
ウォーキングとストレッチがおすすめです。 自転車を漕ぐのも予防になります。
