- ベストアンサー
運転時の腰痛に悩んでます。
営業職で毎日数時間、長いときには十時間以上運転しています。 最近腰痛が激しくなってきて歩いているときにも足の付け根までぴりぴり痛みます。 予防運動、身の回りにあるものを使った予防法、これは効いたという腰痛グッズなどあれば教えてください。
- kiwiwalk
- お礼率100% (21/21)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
腹筋、背筋を鍛えておくと良いそうです。 あとは時々体操したりするのも効果的です。 それに正しい姿勢で腰に負担をかけないことでしょうか。 お仕事の内容がわからないので、私の経験ですが、 毎日どれくらい歩いてらっしゃいますか？？ あまり歩かないと筋肉が弱ってしまい、腰に負担がかかり腰痛に なることもあります。 しばらく毎朝散歩したりしたら かなり改善されました。(病院で歩けと言われたので) 一度病院に行かれることをお勧めします。 グッズとしては、高いのですがシート交換は効いたように思います。 自己満足と暗示効果もあったのかも知れませんが・・・
- 参考URL：
- www.recaro.jp/
その他の回答 (2)
- kiyocchi50
- ベストアンサー率28% (456/1607)
営業車でシートの交換が不可能であればこの話しは意味は無いのですが、 レカロシートの腰痛対策シートがあります。 値段が高いのが難点ですが。
お礼
回答ありがとうございます。 とても高級で座ってみたいシートですね。 ただ予算が・・・ ひとまず体操、散歩をしてみます。
- バグース（@bagus3）
- ベストアンサー率29% (1973/6719)
出来るだけシートに深く腰をおろして 背もたれに体重を預けるようにすればましです。 グッズとしては、 http://item.rakuten.co.jp/uushop1/23912/ http://www.rakuten.co.jp/j-shop/486284/627929/488638/#488055 http://www.rakuten.co.jp/esupply/571237/637959/638156/#600103 体操は、 http://www11.ocn.ne.jp/~hwanglee/cure/lumbago.htm
お礼
回答ありがとうございます。 体操してみたのですが腰が伸びてかなり気持ちよかったです。 改善目指して体操続けてみます。
お礼
回答ありがとうございます。 腹筋はほぼ毎日30回づつですがやっています。今日から背筋も付け加えてみます。 仕事は営業ですが車での移動が多いので自分の足で歩くことはあまり多くないです。趣味でフットサルをやってますが最近は練習もあまりできてません。 週末しか家に帰らないので、出張中も散歩ができるように次回よりバッグにウォーキングシューズひそませてみようと思います。