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- showeran
- ベストアンサー率7% (41/531)
回答No.30
腰や腹周りの筋肉を鍛えることが大事です。 ストレッチやマッサージ、適度な運動を 少しずつでいいので続けてください。
- MyAnswer
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回答No.29
自分でできるストレッチなどがおすすめです。 針治療などもあるので治らない場合は、通ってみるのもよいですね。
- dari1234
- ベストアンサー率3% (1/26)
回答No.28
予防は長時間座ったら、時々からだを動かすことですね。 腰痛になったら整骨院にいくといいですよ。
- arupaka_kun
- ベストアンサー率10% (19/189)
回答No.27
背筋が簡単です。 また、岡村のバロン・コンテッサや、アーロンチェアなど 腰の負担が少ない良い椅子を使うことです。
- sutekenone
- ベストアンサー率1% (1/64)
回答No.26
ストレッチが最適ですよ 一日5分するだけで全然違います
- poposhin
- ベストアンサー率4% (6/137)
回答No.25
腰を暖める、ストレッチをする 単純な事ですがすごく気持ちよくでいいですよ
- フィ ガロ（@figaro344）
- ベストアンサー率4% (13/263)
回答No.24
ストレッチを入念に行うといいと思います。
- bartok88
- ベストアンサー率6% (16/247)
回答No.23
椅子の高さに注意する
- 20140131place
- ベストアンサー率1% (2/167)
回答No.22
私の場合はまず腰を温めます、少し痛みが緩和されるような気がします。 それから軽めのストレッチもしていますね。
- oppeaop
- ベストアンサー率0% (0/25)
回答No.21
床から重い物を持ち上げる時、足を伸ばしたまま前屈みで持ち上げると腰にダメージを与えます。 膝を曲げてあまり前屈みにならないように持ち上げるように心がけると良いです。
お礼
ありがとうございました。