中学生女子 ダイエット

質問

私は今、中2なのですが、だいぶ太ってしまいました。

小学生の時はいくら食べても太らない体質だったのですが、小6ぐらいから太るようになりました。
そんなに食べてもいないし、少食なほうなのですが、文化部ということもあり、運動不足なのかなと思います。

どんなダイエットがいいのでしょうか？
なるべく友達にみつからず、早めに痩せたいです。
また、お金はあまりかけれません…。

誰か健康なダイエット法を教えてください!!

回答No.30

yukon222

増えて当たり前の時期だけどなぁ…
運動が一番！
朝多く食べて、夜少なめ、がおすすめです。

お礼

当たり前…なのかな笑
でも、痩せたいんです！！

運動ですね！
オススメ♪♪了解しました！！

ありがとうございます!!

回答No.29

tdash

安易な断食ダイエットは良いうわさを聞きませんね
一度に食べ過ぎない事は大切かとおもいます。
あとはやはり健康といえば運動でしょうか
水泳ダイエットがいいとよくききますが
実際にはランニングなどとさほど変わらないようです
手軽にできるランニングがいいのではないでしょうか

お礼

断食ってダメなんですか??
まぁ、給食で出来ないんですけどね笑
ありがとうございます♪

ランニング！頑張ります！

ありがとうございました!!

回答No.28

noname#188778

質問者様は中学生だということでしたが、中学生なので代謝が まだ良い年なのでお金をかけず健康的にであれば簡単な運動の広い歩幅でウォーキングなどで、だいぶ変わると思います。

お礼

そーなんです…お金かけれなくて泣

広い歩幅でウォーキング！頑張ります!!

ありがとうございます♪

回答No.27

wankotosanpo

今は成長期なので、食事制限ではなく、運動をした方がいいと思います。

お礼

了解しました！！

ありがとうございます♪

回答No.26

akkiiy

中２で食事制限もあれなんで軽い筋トレにウォーキングが一番いいと思います。

お礼

軽い筋トレ…とは??笑

ランニングがんばります♪
ありがとうございます!!

回答No.25

robinron

まだ中学生なのですから、食事療法やダイエットグッズなどに頼らず運動してダイエットしたほうがいいです。

成長期にダイエットしようと思い、食事制限などをしてしまってはいけないと思います。

あくまで健康的に痩せて欲しいものです。

毎日のランニングだけでもかなり効果があると思います。

お礼

健康的に痩せる…そうしたいです！！

毎日のランニング♪続けます！！

ありがとうございます!!

回答No.24

nittkiaer74

絶食とかのダイエットは絶対やめてくださいね
ではお金かけずに誰にもわからずやるのは
早朝ランニングですね

痩せるだけじゃなく体力もつくのオススメです

お礼

絶食…考えたこともありますが、給食ある時点で無理です笑

ありがとうございます♪

回答No.23

nobuo4244

毎朝食事前のランニングはおすすめします。

お礼

食事前ってのは、ポイントですかね??

ありがとうございます!!

回答No.22

wsws

子供の体から女性の体ですよ。
下地を作っている時期です。
食べ過ぎも過度な食事制限もホドホドに。

身長が止まる頃までが体型・体重の適正です。
一生の体重ですよ。

お礼

女性の体かぁ…
わかりました！ほどほどで！

ありがとうございます!!

回答No.21

こころ（@gdb-kdg2525）

油ものを控えて、食事を栄養バランスよく、１５００キロ
カロリー程度とる。
毎日１時間程度、早足で歩く程度の運動を続ける。

お礼

とても具体的にありがとうございます!!

実践します！