中学生女子 ダイエット

質問

私は今、中2なのですが、だいぶ太ってしまいました。

小学生の時はいくら食べても太らない体質だったのですが、小6ぐらいから太るようになりました。
そんなに食べてもいないし、少食なほうなのですが、文化部ということもあり、運動不足なのかなと思います。

どんなダイエットがいいのでしょうか？
なるべく友達にみつからず、早めに痩せたいです。
また、お金はあまりかけれません…。

誰か健康なダイエット法を教えてください!!

回答No.10

gtrhuj

あまり気にしないことですね。するとしたら、八時以降はなにも食べない。というような手軽なものをするべきかと。

お礼

んんん…やっぱ気にしちゃいます笑

20時！了解しました！！
頑張ります♪

ありがとうございました!!

回答No.9

nijiiro0713

過激なダイエットは良くないので、ジョギングとか....縄跳びとか？どうでしょう？

お礼

過激なダイエットは大変そうですね…

それなら、いけそうです！！

ありがとうございます!!

回答No.8

emuringmo

中学生といったら成長期ですのでしっかり食べてくださいね。
運動不足なら踏み台昇降運動をお勧めします。
一日30分やれば3か月ほどで効果を実感できます。
ただし、スナック菓子は厳禁、あと夜7時以降は食べないことです。

がんばってくださいね。

お礼

踏み台昇降運動…??なんだぁそれ!!!笑
調べてみます！

19時以降ダメなんだ…晩ご飯の時間を早めにしなきゃ！！

具体的なご意見、助かります♪

ありがとうございました!!

回答No.7

sumiusa

一日三食キチンと食べつつ炭水化物（ご飯やパン）を減らしましょう。
また一日20分くらい音楽でも聞きながら歩きましょう！
成長期で中学二年生の女子生徒ということですので思春期に突入して女性らしい体つきになってくる時期です。あまりダイエットなど心配しなくていいと思いますが過度なダイエットは絶対にやめましょうね

お礼

それなら、無理なく続けられそうですね！

お気遣いありがとうございます泣

がんばります!!

回答No.6

bari_saku

念のため、現在の身長体重を教えて下さい。

お礼

あっ、はぃ…笑

148cmの47キロです…すいません。泣

回答No.5

showeran

まだまだ育ち盛りの中学生、食事制限によるダイエットは
望ましくありません。
やはり運動、ですね。
家の中でいいので、腹筋運動などをしてください。

お礼

うぅ、よくないってよく言われます泣

腹筋なら、誰にもわからないし！！
いいですね！！
ありがとうございます!!

回答No.4

noname#196249

炭水化物ダイエットは効果ありました。
ご飯やうどんなどを減らして、その分サラダやお魚、お肉などを多めにとるだけなので簡単です。

お礼

ご飯は減らすようにしてましたが…
うどんもダメなんだ!!!泣

サラダやお魚…了解です！！

ありがとうございます!!

回答No.3

mayumidonn

まずは運動し、規則正しい食事方法で綺麗に痩せますよ。

お礼

規則正しい、かぁ…。
家族にも協力してもらいながら自分の力でちゃんと頑張ります！！

ありがとうございます!!

回答No.2

onihei55

部活動へ入って運動しましょう。
運動部、特に陸上部はオススメです。

お礼

部活は、吹奏楽みたいなのなんです…笑
掛け持ちができなくて泣

運動部の人にどんな運動してるかきいてみたりしてみます！

ありがとうございます!!

回答No.1

maiko0318

そう。運動することですね。

お礼

やっぱそうですよね…！

頑張ります！！

ありがとうございます!!