- ベストアンサー
腹筋ローラーってどうなんですか？
半年ぐらいやったんですが膝をついてやっているからかあまり効果がありません 膝をついてやったら効果ないんでしょうか？ 「やる前よりかは少し変化あったかな」ぐらいな感じです
- tichan2012
- お礼率1% (2/104)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
効果がないとは言い切れません。 今現在、やっている回数でキツくないのなら、負荷不足です。 限界を超えるくらいに挑戦してみるのがいいと思います。 それで、慣れてきたらまた回数を増やしていきます。 それの繰り返しによって筋肉は鍛えられていきます。 なので回数をだんだんと増やして繰り返すことが大事です！
その他の回答 (2)
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
回答No.3
膝を着く腹筋ローラーより、負荷が上がる自重のみの「プランク」をやりましょう。
noname#222486
回答No.1
「やる前よりかは少し変化あったかな」ぐらいな感じです そんなもんです。 もしあなたがスリムになったらCMに出演です CMで紹介するほど効果が珍しいということです それにCMなどでは効果があるなどは言っていないはずです。 個人の感想ですと必ず注意があるはずです。
