腹筋のやり方 より効果的なのは？

質問

へそ周りに腹筋を付けたいのですがどこまで上半身を起こすのでしょうか？
アゴがひざに付くぐらいまで？それとも自分のオヘソが見えるぐらいまででいいのでしょうか？？
より効果的なのはどちらでしょうか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こちら

http://1b2gh.com/hukkin/

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1210748282

お礼

ＵＲＬ参考にさせていただきます。ありがとうございます。

回答No.3

shiriustar

腹筋運動は質問者さんの仰るとおりに自分のオヘソ（お腹）が見えるくらいまで起こし、腕を首の後ろにもっていくと首に負担が掛かりますので腕は胸の上で組むと良いと思います。
又、動作上一番苦しいと感じる部分で何秒か停止すると更に効果的です。

お礼

どうもありがとうございます＾＾参考にさせていただきます。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

自分のお腹を見るくらいです
その時に床から腰が浮かないようにすることと
足の裏をしっかり床に付けること
息を吐きながら　を気をつけてください

お礼

お腹見えるぐらいで大丈夫なんですね。参考にさせていただきます。ありがとうございます。