間食をやめたい

質問

タイトル通りです。

時間があると何か食べたくなってしまいます。

間食をやめるのを成功した方
いい方法ありませんか？

回答No.5

noname#187573

白湯を飲むのは良いです。

お礼

御礼、遅くなりました。

食べたい気がしたら飲んで紛らわせてみます。

ありがとうございました。

回答No.4

uupon11

歯磨きを真面目にする。

区の節目歯科検診で、10年ぶり位に歯医者に行ったら、自覚なかったのに虫歯だらけでした。
その流れでセミナー受講したら、歯磨きの仕方が目からウロコ状態で。一本ずつ磨けとのことでした。

それを実践すると、20分位掛かります。
大変面倒臭いのですが、一度その歯磨き後状態に慣れてしまうと、磨かないと気持ちが悪くて．．．（虫歯がとかではなく、匂いが.．．．）

最近よく言われている「歯磨きは食後30分以降」を心掛けると、＋20分で、歯磨き終了まで一時間掛かると思うと、何か食べるのが億劫になり、間食しなくなりました。

お礼

御礼、遅くなりました。

私自身、よく虫歯になってしまうので
一石二鳥でいいかもしれません。

ありがとうございました。

回答No.3

KoalaGold

校庭一周じゃないけど、緊張が緩むと胃袋も緩み空腹感を感じます。

階段走って登るとか息切れするほどの運動をすると空腹感は消えて、代わりにやる気が出ます。

これで時間を引き伸ばした後はきちんと栄養のバランスの取れた食事をすることです。

インスタント食品や軽食だと結局また間食のサイクルに戻ってしまいます。

お礼

御礼、遅くなりました。

子どもと一緒にはしゃいでみます。

ありがとうございました。

回答No.2

azuki1213

私は喫煙者なので口寂しいと煙草を吸ってしまいます。
あとはガムを噛む。
間食する食べ物を置かない、持ち歩かない、まず買わない。
もらったら人にあげる。
わざと忙しくして、食べれる状況にしない。

お礼

御礼、遅くなりました。

買わないのは大事ですね。
ガムも試してみます。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#195426

タバコ吸うと間食しなくなるそうです

お礼

御礼、遅くなりました。

タバコは・・間食を辞めるより厳しいかもです・・。

回答、ありがとうございました。