間食がやめられない・・・

質問

最近間食の量が半端ないです。

体重も増えたので、間食を控えたいんですが、
どうしてもやめられません。

そこで、何かよい方法はありますか？

また、座右の銘も教えてください！

回答No.8

jhayashi · ベストアンサー

間食の量が半端ないってことは
「暇なんでしょ」

仕事でも、勉強でも　なんかスポーツでも趣味でも４，５時間くらいは集中できるなにかをやるようにすれば　間食のことすっかり忘れますよ。

座右の銘？ってわけじゃないけど
「無理しない程度にがんばる」のが続けるこつ
「太った期間かけて痩せろ」
１年かけて太ったなら1年かけて痩せる　結局は生活習慣なんですよ
ブクブクと1年2年かけて太った習慣を1週間や2週間で直せるわけがない

回答No.7

totoneko18

あ、やばいまた誤字だ。

×制限カロリー
○摂取カロリー

とりあえずためしてガッテンでやってた低カロリーダイエットをお勧めします。
間食だけ気をつけても意味ないから

回答No.6

totoneko18

私間食してるけど順調に痩せてるよー。
というのはおいといて。
太るのは消費カロリー＜制限カロリーになっているだけです。
間食も中身で変わってきます。
洋菓子より和菓子、和菓子より果物。といった風に自分で内容を考えること。これ大事。もしくはカロリー計算しておやつ分のカロリー決めとく。でもこれは自分に厳しくしないと難しい。
おやつが食べたくなったら低カロリーなおやつ自分で作ってみる。何事もめんどくさがらなければ痩せてきます。
きっぱりやめられないなら工夫すること。これ大事。

回答No.5

shiriustar

毎日どのような日常生活（生活強度）を行ってるか解らないので何とも言えませんが・・。
間食の量が多いようですが、1日3食の食事はしっかり摂取してるのでしょうか？1日の食事をしっかり摂取してれば間食の量も少なくなると思います。
又、身体が疲労しておりますと、糖分が欲しくなり甘い物を間食として食べたくなります。

回答No.4

mistmis

家にあるから食べるのです。お菓子類など買わないことです。

間食は、食べていけないことはない。何をたべるかが問題。
私は、間食として食べるのは、バナナかさつまいもと決めています。

太る原因は、脳にあります。ストレスです。忙しいと他のことに気を取られて食べることも忘れます。暇なのがよくない。

痩せるのに、いちばんよい方法は恋をすることです。

回答No.3

hanjikenji

座右の銘？他人の座右の銘聞いてどうする。間食がやめられない？事実としてやめたらいい。考えが甘いよ。

回答No.2

ikariyaboo

「体重計を破壊する」

これで気にせず間食できるぞ

回答No.1

867fleet

・アメ
・ココアや紅茶を飲む
・「ぐーぴた」を食べる
・冷凍庫にアイスとかを置かない