夜型ダイエット方法教えて下さい！

質問

仕事柄、帰宅がだいたい10:30～11:00です。
販売業で、朝はAM11:30～夜10:00迄の仕事です。

昼休憩は大体PM1:30～2:30～で
休憩がPM5:00ぐらいです。
もっとはやい時もあります。
けっこう不定期です。

ですので、夜ご飯や3食上手く
食べるタイミングがよく分からないです。

この状況での食生活うまくするにはどうしたら良いのか
アドバイスをよろしくお願いいたします☆

回答No.2

ape_wise

それだけで有用な回答やアドバイスをするのはさすがに無理です。

食べるタイミングがよく分からないって意味不明。今だって何かしら食べているんでしょ？
何か食べているから生きて来れているんでしょ？

それで何の問題があるのかを書かないと答えようがない。
問題や悩みがないのなら、別に今の生活を続ければよろしい。

「いやいや悩んでいるから質問した」ってことなら、どんな問題が生じたのかを書かなければ答えようがない。ついでに年齢・性別・身長・体重(変化前と後、変化が生じた期間)も必要です。

回答No.1

bari_saku

要は総摂取カロリーを減らせればOKです。
バランスよく食べていれば、別に3食食べなくてもいいですし。
あ、でも減らしすぎはよくないですよ。