引き続き申しわけありませんが…

質問

先日の質問と、ほぼ内容がかぶってしまうかもしれません

落ち込みが続き、約二週間が過ぎます
そろそろ治ってくると思っていたのに
やる気は一向に戻らず
焦りが募るばかりです
そろそろバイトも復帰しないと
生活できなくなってしまいます
精神科に行こうとも思いますが
前いったところのように
ただ働きすぎだ。夜のバイトはやめて
生活リズムを戻すべき。
といわれるんだと思うと
もう他に誰を頼っていいのかわかりません。

いっそのこと鬱病だと診断してほしいのです。
夜も眠れず、結局4時過ぎまで眠れません

どうしたらいいのでしょうか

助けてください

回答No.2

akameg

医者の言う通りにしましょう。

夜寝ないと疲れが取れませんよ。

回答No.1

ele_sheep

>どうしたらいいのでしょうか

とりあえず眠くても朝早起きして朝日を浴びて　　
草花に水やりをして　ウォーキングなど体を動かすことをされてみてはいかがでしょう

直接的なメンタル不調への対応が難しそうなら　
生活習慣を変えて体から改善するのがよかったりします

お礼

お花に水やりですか…いいですね、
前までお花を育てようと思ってたところなんです。
やはり朝早くおきなければ、
夜も眠くなりませんよね。
明日は眠れなくても、朝から起きてみようと思います。
今は治るか心配です。治らないって思い込んでいる部分もあります
毎日死にたいって思ってしまいます…自分勝手ですが

お返事、本当にありがとうございます。