朝ごはん

質問

ダイエット中の中3です。
身長155センチ45キロなんですが
朝ごはんにダノンビオヨーグルトのナタデココ(52キロカロリー)とブラックタピオカカフェラテ(105キロカロリー)は摂りすぎでしょうか？

回答No.2

noname#194660

ヨーグルト、チーズ、糖分は全て太りやすい食品です。
痩せたければ、納豆ごはん、味噌汁、たまご、サラダ、お茶程度が良いでしょう。

回答No.1

m640

1日の運動量と摂取カロリーが分からなければ何とも言えません。

ただし、学生さんであるならば、朝はキチンとした食事をお勧めします。
朝カロリーを摂取しないと頭も体も働きません。

特に質問者様はダイエットが必要な体型では無いと思われます。
目先の体重にとらわれて無理なダイエットをすると、歳を重ねた後の後遺症が半端ではありません。
具体的には、肌の老化、円形脱毛症、生理不順からのホルモンバランスの崩れなどで、僅かな体重差など比べ物にならないとてもとても酷い状態に陥る事が多々あります。

スタイルが気になるのであれば、全体を痩せるのではなくて部分のシェイプアップをお勧めします。
お腹が気になるなら腹筋鍛えたり、腕ならダンベル運動したり。
若い内は代謝の良い体作りも楽です。

肥満体ならともかく、目先の体重を気にするダイエットは生活や将来の美しさに悪影響がある事を認識しておいた方が良いです。
一度　ダイエット　後遺症　でぐぐってみると良いでしょう。