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トーストでおかずパン＆菓子パンを作りたい
- 最近寝坊気味で朝食を外で取ることが多いです。パン1個とホットミルクティ、カットフルーツを大抵食べています。ちょっとお金を服とかに回そうと思い家から持っていきたいです。
- 手の込んだものは作りたくなく、パンもフルーツも5分以内に用意したいです。パンはバター塗って焼くののみで、フルーツはリンゴ乱切りに冷凍フルーツをトッピングするか乱切りバナナを使います。
- フルーツは見た目にワクワクする工夫をしたいです。コンビニよりも安く作れることが重要です。
- 料理レシピ
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質問者が選んだベストアンサー
前の晩にサンドイッチを作っておいてはいかがでしょう。 食パンにクリームチーズを塗りしっかり水けをきったレタスにマヨネーズ少々、ハム・生ハム・スモークサーモンなどを挟むだけ。食材を一度買えば3～4回は作れます。 10枚切りの食パン2枚で十分ボリュームが出ます。 フルーツはリンゴもバナナも変色してしまうので前もって1口大にカットして冷凍しておきます。 100均などで売っている使い捨ての透明容器に冷凍済みのリンゴやバナナ、ブルーベリー、マンゴーなどを少量ずつ詰めてそのまま冷凍。それを1週間分作っておく。柑橘系もいいですね。房を分けて冷凍しておけば詰めるだけです。 前の晩に作る+冷凍庫から出すだけなので準備はカバンに詰めるだけ。フルーツは起きたらすぐに出しておけば30分後には解凍されて食べやすくなっています。
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- soyokazespring
- ベストアンサー率60% (23/38)
食パン焼くときにピザ用チーズをパラパラまぶしておけば、チーズパンのできあがりです。食パンだけで焼く場合とほぼ同タイムです。栄養的にも、食パンの糖分、チーズのたんぱく質と脂質、とバランスがとれて、腹持ちもよくなります。パンを二つ折りにしてラップに包むと、チーズがラップを襲いません。 食パンにケチャップぬってからチーズのせて焼けば、ピザパンのできあがりです。 何もしないで焼いた食パンに、はちみつ塗って二つ折りにすれば、はちみつパンのできあがりです。これは、ジャムをぬればジャムパンのできあがりだし、マーガリンとジャムをぬればジャムマーガリンパンのできあがりです。他の方の回答にもありましたが、ピーナツバターもいいですね。 もしも前の晩の夕食のカレーがあまってれば、パンにカレーはさんでしまえば、カレーパンのできあがりです。 はちみつパン／ジャムパンの日は、おかずにソーセージを持って行ってもいいかもしれません。１日１本がコスト高なら、半分とか、週に２回だけとか。はちみつパン／ジャムパンはほぼ糖分ですが、ソーセージでたんぱく質・脂質が補給できます。 フルーツは、缶詰のみかんを開けてタッパーに入れて冷蔵保存しておき、毎朝少しずつスプーンでお弁当箱に入れるだけ、にしておくと、ラクチンです。缶詰は、桃でもパイナップルでもミックスフルーツでも、安めのなら何でもいいですが、買ってきたらすぐ開けて、中身をタッパー保存して冷蔵庫に入れておくこと。そしたら朝は、冷蔵庫から出してスプーンですくうだけ。３０秒で用意できます。 また、生のフルーツでしたら、オレンジやグレープフルーツもいいかもです。薄めのくし切りにすると食べやすいですし、ものによっては出費はリンゴより安くなるかもしれません。見た目も色鮮やかで、お弁当が華やかになります。 また、フルーツにミニトマトを１～２個のせると、色的にもかわいいし、いろんなビタミンたっぷりで、お弁当の栄養バランスもよくなります。
お礼
皆さんへのお礼が遅くなっておりすみません。 (No.1さんだったかな?)のご提案のラップサンド?くるくる巻くのは手持ちのパンで試してみましたが、確かに発想は良いのですが4枚切りパンが好きなので、上手く巻けず時間もかかってしまいました。 回答者さんの２つ折りパンは合ってそうな気がします。また早速試してみます。 フルーツのストックの工夫も良いですね。スプーンですくうだけとか早そう! 柑橘系は安くて色が鮮やかでというのも良さそう～と思いました。
補足
この前前の晩のパスタの残りのソースとか…色々と夕飯の残りのソース系はパンに塗れるんじゃないか?と私も思いました。(カレーの例の様に) まぁパスタソースにはニンニクをたっぷり入れたので試さなかったのですが。 夕飯を作るときに翌日用のソース(ニンニク等を入れず)を取り分けとくのも良いと思いました。
- oyazine
- ベストアンサー率15% (23/148)
ソースを塗った上にマヨネーズをかけて 焼けば「お好み焼き味トースト」になります。 マーガリンを塗って周りをマヨで土手を作り、 卵を割って乗せトーストすれば、天空の城 ラピュタの「パズーのパン」になります。 他、参考になりそうなＵＲＬ付けておきます。 http://www.cookingnote.com/menu/special/toast/index.htm
お礼
マヨネーズで土手を作れるんですね、そういうのも面白そうですね。 面白そうだけど時間かかりそうなので休日限定になりそうです。 ありがとうございました。
- yumi0215
- ベストアンサー率30% (1335/4411)
NO1です。追加質問について。 サンドイッチですが、パン1枚にレタスとハムやサーモンなどの具材をのせてくるくるっと巻いてラップをすれば棒状のサンドイッチになります。片手でも食べやすいし具も落ちづらいのでこれを2～3等分にカットしておけば口にポイッと入れられますね。 リンゴとバナナですが、多少変色はしますが生のままよりも全然ましです。多少変わってしまうけど気にしないでいられるのなら大丈夫と言える範囲内ですね。塩水やレモン汁で変色を防ぐ方法もありますが、味が変わってしまうので私は好みません・・ 無理してリンゴやバナナを使わないでも柑橘系とブルーベリーやマンゴー・ミックスベリーなど冷凍の果物をいろいろ用意しておいて好きにチョイスしてもいいと思いますよ。パイナップルもおいしいですね。 サンドイッチの具材で魚肉ソーセージや魚肉ハンバーグを焼いたものもおいしいですよ。細長く切って焼くだけです。夕食を作るときに一緒に焼いちゃえば楽ちんですね。 サンドイッチ、粒粒入りのピーナッツクリーム（甘さが足りない場合ははちみつで調整）を塗ってくるくるって巻いたものもおいしいですよ。
お礼
具を夕飯作るときに一緒に焼いちゃうのは良いと思いました。 なれるまで、焼き忘れたりしてますが。 冷凍のフルーツも上手に使いたいと思いました!
- DESTROY11
- ベストアンサー率23% (804/3490)
外でというのは、屋外でということ？オフィスかどこか？ ・パンは焼いても焼かなくてもよし。 パンにバターを塗る。塗らなくてもよい。バター以外に生クリームでもよい。 バナナのスライスをどさどさ乗せて、粉末ココアを振る。 バナナ以外にキウイとかリンゴとかもよし。 あらかじめ何種類かのフルーツを切って冷凍したものをタッパーに入れておけば、その日の気分で組み合わせも変えられる。 ・缶詰とか水煮のコーンをマヨネーズで和えてパンに塗る。 ゆで卵やコーンビーフやツナを入れてもよし。 ・マヨネーズを塗って焼く。 ・ピザソースを塗って、とろけるチーズを乗せて焼く。 いくらでも出ますが、きりがないのでこの辺で。
お礼
とりあえずバナナ買いました。なんだかんだ食べやすいのはバナナ…あんまり好きじゃないけど。 結局、ハムとデニッシュパンとレタスとマーガリン買いました。
- mshr1962
- ベストアンサー率39% (7417/18945)
＞トーストでおかずパン＆菓子パンを作りたい 単純なのだと、業務用スーパーで冷凍食品（コロッケ、メンチカツ、とんかつ、ハンバーグ等）を買って 前日に必要分だけ調理して冷蔵庫へ入れておく 食パンに千切りキャベツ・からし・ソースと冷凍食品を調理したものを挟んで食べやすい大きさにカットする ＞フルーツも5分以内に用意したいです。 フルーツサラダドレッシングのレシピ http://cookpad.com/search/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%20%E3%83%89%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B0 フルーツの組合せでお奨め ・リンゴ、ミカンの缶詰、干しブドウ ・バナナ、クルミ、干しブドウ
お礼
干しぶとうとかナッツをフルーツに組み合わせるのは凄く参考になりました。これから寒いので、フルーツが段々遠のいて来ました(笑) 寒いのもありフルーツはバナナにしました。 フルーツサラダにすると苦手な柑橘系も食べやすそうです。
早さ重視であれば、トーストを焼いて半分に切って、味付け無しでラップに包む。 もしくは冷めた頃、薄い小さいビニールに入れる。 甘味が欲しければ、ジャム、メープル、チョコソースなどを塗る。 おかずはおかずで持って行く。 フルーツが良ければ、バナナ、ミカン。 でも、結局、落ち着く形に落ち着いちゃうんですよね。
お礼
前の晩に作るのはムリです～。 夕飯は作るんですけど、そこまでしか頑張れない。以前は１日３食、おやつまで作ってた時あるのにね…なぜなんだろう??お弁当もお茶も持っていっていました、その時は精神的に病んでたのは確かですが…。 病んでる方が頑張れる傾向があります。きっと現実逃避の為にやれるんだと思います。 けどよくよく読んだら、このサンドイッチならつくれそうです。 あとフルーツの工夫は凄く参考になります。スゴい方法です（＾◇＾） 疑問は冷凍して溶けたリンゴとバナナは変色しないですか?? 回答者さんの回答の方向性は凄く気に入ったので(偉そうに聞こえるけど、尊敬してます(*´-`)) もう１つどうしても考えていただきたくなりました。 はっきり言って寝坊する時点で、着いてからもろくに食べる時間はありません。 今はコッソリ食べてます。 小腹すいたらクッキーとか食べるひとは居ます。そんな感覚で堂々とつまめる朝食にできたら、というのが理想的です( 〃▽〃) 毎日朝食食べない習慣という人も結局は途中で何かつまんでいます。 つまみやすいのは一口で食べれることでしょうか? かじってると家で食べてこいってなりそうだからコソコソ食べてます…。 また人に見られる場所に置くので食事というより、おやつってみえると尚いい。 バー状の形とか、ピックで刺すとか、一口ずつ包むとか?
補足
結局落ち着く形に落ち着いちゃうかも知れませんが、このサンドイッチは素敵です。 カフェ気分が味わえますよね(^-^) そういうお洒落さが家には無いのも、所帯染みた地味な日常生活に飽きて外(外食など)に行きたくなる要因だと思うんです。 お洒落なサンドもドリンクも家でなら半額に抑えれる、しかも食材美味しい! コンビニは家の1.5倍の金額なのにマズい。正直思ってるところです。喫茶店だと2倍行っちゃうし…… がんばります!! クリームチーズとサーモンなどの組合せ好きです。