落ち込むけど理由が分からない

質問

閲覧有り難うございます。

23歳会社員です。

よく落ち込むことがあるのですが、全く理由がわかりません。
胸の辺りがもやもやし、なぜ？なぜ？となります。

理由がわかれば解決出来る可能性はありますが、理由が分からないので解決できるはずもなく、なんで落ち込むんだよと益々嫌な気分になります。

かれこれ2年ほど続いており、早く楽になりたいです。。。

回答No.3

aymhfgy · ベストアンサー

落ち込む時に理由が分る時と分らない時とがあると思います。

何か事件が起きた時とか嫌なことがあった時とかそういう理由で自分でも分っている時と質問者さまのように
分らないまま落ち込むという時がありますね。

でも、原因は分らなくても、結果として(心が疲れている)というのは同じだと思います。

たっぷりと睡眠をとる、豊かな栄養を摂る、軽く運動する、何でも前向きの考え方に変える、と色々試されたでしょうか。

それから、自分では落ち込みたくないという気分が強くなると余計にしんどくなるということが誰でもあると思いますが理由を考えすぎても解決しないと思います。

ご自分の暗い気持ちに拘らないで肩の力を抜いてみてください。時間があったら気分転換に旅行してみるのも良いかと思われます。

お礼

回答ありがとうございます。

確かに心が疲れているのかもしれませんね。
運動も全くしないですし、寝不足なので・・・

回答No.4

kukunariesu2000

こんにちは。

2年間ずっと落ち込みっぱなし、あるいはずっとテンションがあげられないという話なら違いますが、「最近（ここ２年くらい」落ち込む回数が増えたなあ」と思うくらいなら、体の状態が影響している可能性があります。どうしても働いていると、何かと学生の時とは違ってきます。

私は以下どちらかを試しています。毎回どっちかなーと考えて、適当に選んでいます＾＾；

１．気分の落ち込みにはビタミンB系統の欠乏が関係しているので、ビタミンB系のサプリをとる。
２．気がつかないうちに、風邪気味など体の調子が落ちていることがあるので、夕食は軽めの消化のいいものを取り、暖かいお風呂にゆっくりつかり、風邪薬（市販薬）を飲んで寝る

結構効きますので、「なーんだ、体の調子が悪かったんだ」と、悩まなくなりました。

お礼

回答ありがとうございます。

体の調子なんですかね？試してみます。

回答No.2

uitinka

２３歳ならそれでいいのです。何故か？その年代は知っているようで知らない年頃なのです。もし事務系ならそして販売系か会計経理系か労務系かあるいは総務系かであるなら仕訳にしてもＰ／Ｌ・Ｂ／Ｓを作成した場合自信を持ってこうひょう出来るか，これらの入り口で迷っている時代なのです。

今日から勉強です。休日は本屋へ行って１冊ではなく数冊読んで納得した本を買い会社の仕事と照らし合わせてみるのです。そうしたら，あれ？！あれ？！ってところが沢山あります。これを乗り越えたとき，脱出できるのです。

お礼

回答ありがとうございます。

そういう年頃なんですね！でもいつ迄続くのでしょうか？

回答No.1

pena_nan

心療内科に行ってみたらどうでしょう？

2年も続いているということは、色々な気晴らしを試しても楽にならないのかなと推測しました。

理由を考えてますます落ち込むのは悪循環なので、理由がないんだから満たされてるってことなんだ！！
よく落ち込むのは、なんか落ち込む物質が出ちゃってるんだなと考えてみては？

お礼

回答ありがとうございます。

やはり心療内科に行くべきですかね？考えたこともありますが、なかなか行きづらいです。