なんで体重が増えるの・・・

質問

こんばんは。閲覧ありがとうございます。

最近、いきなり体重が増え始めました・・

今週からウォーキング（朝５時起きで）を始め、食事も食べ過ぎてはいません。
大好物のパンの量も減らしてます。
それなのに、これらのことを始めたとたん、体重が増えたんです。泣

もう本当に訳が分かりません。
この勢いでイライラして明日やけ食いの予感が・・

どこか間違っているのでしょうか？
教えて下さい。

こうしたら痩せたという内容でも結構です。お願いします。

回答No.4

noname#195146 · ベストアンサー

体内水分量の変化によるものです。体脂肪は1kg当たり7200kcalもありますから短期間の増減はあり得ず、筋肉量だとなおさら短期間で体重に出るほど増えるわけがありません。

　体内水分量は、女性の場合だと特に変化しやすくなります。生理周期とともに増減することはよく知られており、それは女性ホルモンと関係しますから、もっと長いスパンでの女性ホルモンの増減も影響してきます。

　そうした水分は体型に出ることは、まずないので心配する必要は全くありません。逆に急に体重が減っても、それはやはり体内水分量の変化なので、注意が必要です。体重が急に減った直前の行動を、ダイエットと結び付けて誤解してしまい、ダイエットがうまくいかなくなることがあるのです。

　体重の増減は3か月ごとに1か月単位での増減を見て行くものです。1か月でも短いくらいですから、1週間はもちろん、2～3日での変化は全く気にする必要はありません。むしろ、気にするとダイエットの失敗の原因となります。体重が減り続けることに拘って、無理をしてしまうからです。

　何も間違っていませんから、必ずいい結果が出てきます。半年後、さらに1年後には大きく変わります。まず、3か月後までは何も気にしないようにしましょう。3か月後の成果を見て、またダイエット計画を見直せばいいのです。

お礼

そうなんですね！
期間にこだわらないようにしようと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#184573

既にやけ食いしてんじゃねーの？

運動したら腹減るしさー。

回答No.3

vintita64

痩せた太ったを体重だけで判断するのはやめましょう。

運動不足だったんじゃないですか？
痩せ細っていた筋肉が大きくなってきて体重が増えたものだと思います。

脂肪が増えたわけではないかと。

体重なんて気にせずに外見と体脂肪率を気にした方が良いですよ。

お礼

筋肉なんですかね・・
これからは体脂肪にも目を向けます。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#202280

脂肪よりも筋肉の方が重いです。
脂肪が燃焼されて筋肉にかわったのだと思います。

お礼

そうなんですかね・・
ご意見ありがとうございました。

回答No.1

fuken

内容が軽くてわかりづらいのですが。

脂肪が付いて肥ってきた？という意味ですか？
単に重量的なものが増えたのでしょうか？

体脂肪計の付いたヘルスメーターで体調管理されたほうが良いですよ。
重量にとらわれると勘違いしイライラします。

筋肉量が増えて、一時的に重量が増えただけでは？

お礼

体脂肪も測るようにしようと思います。
ありがとうございました。