妊娠から産後の期間に10kg体重が増えました…

質問

妊娠前は48kgだった体重が出産後60kg近くまで増えてしまいました。

元々、甘いものが大好きでストレスを感じると口寂しくなり甘いものが無性に食べたくなります。

特に、菓子パンやチョコレート、和菓子、なんでも甘いものは大好きです。

そして、気が付けば妊娠前の洋服は全く入りません。

洋服の販売の仕事をしていたので、かなりの量を持っていたのですがサイズオーバーで悲しいです。
自業自得なのでしょうがないのですが、出産前の体重に戻ってまたお洒落をしたいのでコツコツダイエットをしたいと考えています。

ただ、生理前後に膝から下（特にふくらはぎ）がとても浮腫みしびれたりする感覚がたまにあります。

又、育児中なので急にイライラが止まらず子供に当たってはいけないと思うと甘いものを食べて自分自身を落ち着かせます。

最近、自分がとても喜怒哀楽が激しくて心配になります。

ダイエットをするにあたり、これから摂取した方が良いサプリメントなどあればアドバイス頂ければ嬉しいです。

回答No.2

noname#175206

原因はメンタルにあるようですね。私はもちろん、メンタルケアはできません。
　このカテはダイエット＆フィットネスですから、その方面で充分なアドバイスができる方がおられることは期待しないほうがいいでしょう。

　今も、産婦人科には通院されておられるのでしょうか。もしくはかかりつけの産婦人科はありますか。
　あれば、そこで相談の上、心療内科や精神科への紹介状を書いてもらうといいでしょう。

　なければ、最寄の心療内科か精神科を受診されてください。

　原因を取り除かずに、目先の現象だけ押さえ込もうとしても無理ですし、強行すれば破綻します。ダイエットはしばしばストレスを伴いますので、下手に始めると状況を悪化させることも考えておかねばなりません。まず原因をなんとかしましょう。

お礼

回答有難う御座います。お礼が遅くなりまして申し訳ありません。
メンタル面に問題ありですか…。
まさか病院を勧められるとは思いもしませんでした。
はたから見れば、その様に感じてしまうのですね。。
考えてみます。

回答No.1

jijihk

最低限の科学的知識を得ることをお勧めします。
甘いものを取れば落ち着きますが、砂糖類はその後の血糖値の高価が急激で寄り大きなイライラを感じます。
緊急避難的にはなるべくご飯やお餅などの血糖値が緩やかに減っていくものに変えていくことを勧めます。

下記サイトの放送で全ての解決方法がわかりやすく説明されたものが放送されていました。
まとめた記事で読むか有料ですが放送を見てください。
我が家では毎週自動的に録画してDVDにおとし、家庭医学、グルメ、健康管理の辞典として利用しています。
ちなみにサプリなんかで痩せないですよ。
そんなすごいものを開発したら、ノーベル賞がもらえます。
よほど白いご飯を毎日ちゃんと食べた方が効果があります。

http://www.nhk.or.jp/gatten/

http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

お礼

回答有難う御座います。お礼が遅くなりまして申し訳ありません。サイト参考にさせて頂きます。