最近、感情が、穏やかではありません

質問

こちらへの質問は初めてです

もう、どうしたらいいのか分からなくて
こちらへ、質問しました。

私の話を聞いてくれませんか？

最近、私の気分が、とても不安定です
とても、さびしくなって、涙が出たり、叫んだり
一度、このような状態になると、数時間は不安定な状態が続くので
夜も寝ることもできないです

皆様は、不安定な時はありますか？
そんな時は、どのような対処をしていますか？

力になってください。

回答No.12

unknownname · ベストアンサー

あれから、また3日以上が過ぎました。本日・明日と夜は仕事でアクセスが出来ませんので、ちょっと早いのですが、回答としてコメントをさせていただきますね。あれ以降、眠れない事での苦痛は大丈夫でしょうか？　仕事で疲れているのに、睡眠が深くは無い・・・そんな日々を私も過ごしておりますよ。あなただけではなく、共に悶々とした日々を過ごす方はおられます。
時に叫びたくなるほどの悲しみは収まりましたでしょうか・・だれもが、そういう思いをして生きてゆくとはいえ、やはりつらいものですね。自分が悪い場合・こちらには非がない場合、いろいろございます。でも、また明日はやってきます。共に、明日に歩んで参りましょう

回答No.13

unknownname

最後にメッセージをお送りしてから１０日が過ぎようとしています。
便りが無いのは、よい便り。落ち着いておられるようですね。安心しました。
もう大丈夫でしょう。それでは、ごきげんよう！

お礼

お返事ありがとうございました

久々にログインしました

それが、落ち着いてはいませんでした

感情の不安定がひどく、

毎日、睡眠薬を飲んでました
12月から、大分落ち着いてきました

今まではずかしくて、言えなかったのですが、
原因は、SEXレスだったと思います
結婚20年も、一緒だと、
私ではむりだったのでしょうね

回答No.11

unknownname

今晩は。御迷惑かな・・と思い「最後に」という言葉を使いました。
眠れなくてきついことは、確かに有ります。悔しくて眠れなくて、
悔しくて胃が痛くて・・・なんても事もあるんですよ。それは誰でも
あることだと思うのです。私も同じですよ・・・

あなたにいま少しお声がけが必要であるならば、また、時折声を掛け
させて頂きたいと思います。

補足

迷惑とか、思っていませんよ

安心しています

また、待っています

回答No.10

unknownname

あれから、また3日が過ぎました。落ち着かれましたか？　ちゃんとお食事は3食召し上がって下さいね。私は今日は目がさえて眠れなかったので、この時間になってしまいました。今日はゆっくりおやすみなっておられると良いですが・・・

あまり繰り返し回答をしていると、怪しまれそうですし（笑）立ち直りつつあるあなたには、そろそろ支えの手が無くても大丈夫なのかなと思いました。どうか、余り苦しまれませんように、そして、同じ様なつらさを持っている人は、世の中に多いのだという事を知って頂ければと思います。

最後になりますが、あなたのこれからが良き物でありますように、心からお祈りいたします。

お礼

ご無沙汰しています
寝れないとき、やっぱり
あるのですね…

眠れないって、ほんとにつらいですね

私も、眠れないです

仕事で身体も疲れているのに眠れないから、身体も朝きついときがありました

何度も、回答してくれませんか？

怪しまれたりはしません
私は安心してます

嬉しいです

補足

最後になるのですか？

回答No.9

unknownname

昨日はあれからお休みになれましたか？　眠れない時には、次のような事を覚えて置かれるとよろしいかと思います。前回とのダブリもあります。
１：眠れなくて、命を落とす事はありません。ですから、眠れない事を「異常な事だ」と恐れなくても大丈夫です。
２：「眠り事を意識する」と眠れなくなります。ですので「寝なくてはダメだ」と思う必要はありません。眠れ無くったって良いんですよ！
３：お酒を飲まれると、寝つきは良くなるものの、眠りが浅くなり、たびたび目が覚めます。自宅で一人でお酒を飲まれるのはやめた方が良いそうです。
４：ベッドの中で夢中で本を読む、テレビを見る、ゲームをする、ネットサーフィンなどをすると眠れなくなるそうです。ベッド上でして良いのは「男女の愛の行為」と「寝る」の２つだけと、お医者さんの説明を聞いた事があります（笑）
５：ホットミルクを飲まれると良いというのは有るそうです。もしもおなかがゴロゴロするなら雪印メグミルクの「アカディ」をあたためると、ゴロゴロしにくいです。
６：1時間おきに目が覚める、悪夢で起きる事はよく有ります。夢は寝る直前に見た内容を反映すると言われています。恐い事・悲しい事を考えて眠ると、悪夢を見るそうです。
７：一日中不安や悲しい想いが続いたり、生きている価値が無いと思ってしまう時には、メンタルクリニックを受診された方が良いでしょう。

私に出来るの事は、お声がけしか出来ません。そちらの方面に詳しい訳ではありませんので、知っているのは上記の事だけです。私も本当に悲しくて眠れない時はNHKラジオ深夜便を聞いております。世の中に眠れない方は多いのだなぁと実感します。

どうか、あまり恐れられず、夜をお迎え下さい。朝は必ず参ります。

お礼

いつも、ありがとうございます

寝れない時が、あるのですね…

みんな、あるのですね

今日は、一日仕事だったから、寝れそうです
楽しい事も、たくさんありました

おやすみなさい

回答No.8

unknownname

お休みになられているし、お食事もされているとの事。安心致しました。
ネットの世界で、何もして差し上げられませんが、逆にそれゆえに
利害の関係なく、言葉をかけさせて頂けるのは、ありがたい事です。
どうもありがとうございます。

これからも悲しいことや、何も手に付かなくなってしまう心の叫びが
あるかもしれません。でも、どんな人でもそういう経験はします。
あなた一人ではないのです。安心してくださいね！
ゆっくり、お休み下さいませ。

お礼

お会いしたこもない方に、こんなにも
安心を貰えました
ありがとうございます

おやすみなさい

補足

寝れないみたいです、目が覚め出したら、一時間起きに目が覚めてます
眠いのに、寝れないです

回答No.7

unknownname

お食事をなさらず、お酒を召上っていると言うお話を伺い少々心配になりました。お酒は寝つきはよくなるのですが、眠りの質が悪くなるので「深く眠れなくなる」そうです。また、ミネラル成分が不足してしまったり「アルコール性うつ病」「アルコール依存症」というのに、かかりやすくなるとの事です。ですので、ちゃんと召上っていただき、できるだけアルコールは控えられた方が（お節介とは思うのですが）よろしいかと思います。

お礼

詳しいのですね、
そのとおりでした
二日前に、お酒を飲みすぎたせいからか、朝方5時までねれなくて、
正直きつかったです

こんな思いは、はじめてでした

また、あんな状態になったらと思うと怖いです
だから、あまり飲むのは控えたいです
おっしゃるとおりでした。

今日は夜はサンマを焼いて、カツオのお刺身を食べましたよー
元気いっぱいです

補足

あっ、眠れなかった日は、昨日の、早朝の５時でした
なので、眠くて眠くて昨日は23時には、寝れてましたよ。

回答No.6

unknownname

ちょうど、あれから３日目です。３日一度、苦しくなるとの事でしたので
御迷惑かと思いましたが、お声を掛けさせていただきました。

落ち着いておられますか？　泣いても、叫んでも良いのですよ。
誰でも、そういう事はありますので。
食事は召上っておられますか？

どうか、少しでも心が安らかになり、よくお休みになれますように
心からお祈りをいたしております。

お礼

今、突然気になって、こちらのページを開いたら、
私への言葉が届いていて、
とっても嬉しいです

今日は、とても、いい日みたいです
やっぱり、精神的な繋がりが
心を穏やかにしてくれるのですね

私の事を、覚えてくれて、気にかけてくださって
ほんとに嬉しいです。

こんなに、心配してくださってて、
私は落ち着いてます

また、私の力になってください

補足

あっ、食事の事ですが、
朝だけ食べて、夜は、
アルコールを飲んでました

回答No.5

PAPLEEYE

私も今同じ状態です。

少しおちついてきました。

私も散歩をおすすめします。

お礼

私と同じような気持ちに、なってしまうのですね
今日も、一日落ち着いて暮らせるといいですね
お散歩、今日いきたいと思います
お洗濯をしたら、お散歩に出発しますね

ありがとうございます

補足

お散歩に、日曜日出掛けて海に行きました

落ち着いて気持ちよく時間を使えました

いつもと、違った場所とてもいいですね

ありがとう

回答No.4

unknownname

どうしようもない事、結果が出ない事悩みに、必ず人はぶつかります。でも、そんな時は、叫んでも、泣いても良いのですよ！それは、人に許された事ですもの。

ですが、自分を責めすぎないで下さい。「あの時、ああしておけば」という後悔を持たない人間はいないのです。でも、それがめぐりめぐって「あの時に悩んでよかった。あの時を乗越えられたのだから次も大丈夫」という事になりますよ。穏やかに、優しい気持ちになれるのは、悲しみを知っている人だけです。あなたには、その資格があるんですから。

私は、一番落ち込んだ時は、人にあわず「自然の中を一人で歩き回る」という事を繰り返し行いました。自分は悩みを抱えながら、それに心を取られ・落ち込んで生きています。自然の中の、大きな世界・時間の中では、本当に無いに等しいちっぽけなものなのだと気がついた時「その場その場を一所懸命やろう！」と気が付きました。答えを求める事に心を惑わすよりも、懸命にその時を過ごす事が大切だとわかったのです。薬を飲むより、楽しい事に身をゆだねるよりも、大切なのは気付きと納得だったと思います。

いま少し、辛いことはあるかもしれません。同じように悩み、苦しみを抱えた人がいることだけを、どうか覚えておいて下さい。どうか、お体壊されませんように。

お礼

大切なのは、気付きと納得の言葉に、何だか、
力が、蘇ってきました

私は、きっと
寂しかったんでしょうね
夕方よりも、はるかに今も楽になってます

このまま、眠りにつけそうです

こんなに、落ち着けるなら、
お薬はいらないですねー

言葉って大切ですね
今日は、助けていただきました
いまから、寝れそうです
おやすみなさい。
ありがとう

補足

日曜日に1人で海に行きました
とっても、落ち着きました

回答No.3

unknownname

気分が落ち込むことが１日中続き、それが２週間以上つづけば「うつ」でしょう。また、眠れない事が続く時も「うつ」の可能性があります。

問題なのは「その寂しさ・悲しさ」に理由があるのかという事です。色々な悩み、悲しみに出会った時に、それを誰にも語ることが出来なくなり、そしてあなたのような思いをする事は、誰しも経験することなのではないでしょうか。私も人に逢う事が苦痛になり、朝４時ごろから散歩をして、夜に公園に行きブランコに揺られながら、悲しい思いで暮らしていた事があります。１週間に４食くらいしか食事も出来ませんでした。

私の場合には理由・誘因がありました。ですので、そういう場合は、一時的な心の防御反応だと思うのです。次第に自分で割りきりが出来て、そして「悩むより、頑張って答えを出そう」という方向に舵を切るまで、随分かかりましたよ。その悩みが１０年後２０年後の自分の生きる力になっています。

ただ理由無く、不安・悲しみ・不眠が襲ってくる時は、クリニックを受診してください。うつというよりも、神経症のような症状かもしれません。治らない物ではありませんから、どうか、出来ることをやってみてくださいね！

お礼

読んでくださって、ありがとうございます

回答を読んでいたら、また涙が出てきました

毎日、一日中このような状態が続くわけではありませんが

３日に一度、このような状態になっています

理由も、ちゃんとあります
でも、その事は、どうしようもできない理由なのです
なのに、その事を考えると、不安定になってしまいます
身体と心がさびしいんです

でも、何だか、聞いてもらえて、
今、とても落ち着いています
やっぱり、理解してくださる方がいるのは
強くなれますね

私に親切にしてくださってありがとうございました。

補足

私の質問に回答してくださって、
皆様ありがとうございました

お会いしたこともないのに、聞いてもらえて、
ずいぶん、落ち着いています

また不安定になりましたら、いただいた言葉を読み直して、
負けないで、進んでいきたいです。