最近の悩みと対処法

2023/02/21 00:03

このQ&Aのポイント

最近悩んでいる私の気分の波についての悩みと、対処法についてまとめました。
また、仲の良い友達との関係性における問題も抱えており、自己中心的な考え方を改善したいと思っています。
これらの悩みに対する解決策や性格の問題の解決方法についてアドバイスをいただきたいです。

最近の悩み

私には最近、悩みがあります。それは、気分の波が激しいことです。気分の波が激しいと言っても、気分が下がる時がほんとにやばいんです。気分が下がった時、いくら仲良い人でも、誰が周りにいようとも、不機嫌になってしまい、ほんとに誰ともなんにも話したくなくなってしまうんです。最近その気分が下がる数が多くなってしまい、色んな人に迷惑をかけてしまっています。なんなら波が激しすぎて、呆れられてる気もしてしまいます。頑張って話そうとしても、どうしても話したくなくなってしまいます。でも、少したって、話せる環境？になったらまた話せるようになります。なんで気分が下がるかはまだはっきり分かってないんですが、多分何か少しでも自分の思ったままに進まなかったら下がるんじゃないかなと思ってます。でも、なんでか分からないのに急にダウンする時もあります。でもそれまでは普通にテンション絶好調なんです。何回か調べてみたら、双極性障害？が当てはまりました。でも、双極性障害は周期が躁状態と鬱状態の間が何年もかかるらしいんですけどそうなんですかね？私の場合は最低一日に2回くらい？躁状態と鬱状態が変わることがある日もない日もあります。これは普通に自分の性格ってだけなのですかね？どちらにせよ対処法を教えて欲しいです。あとこれは気分の波とか関係ないんですけど、なんか仲いい友達と、一定期間話したく無くなる時があります。関わっていくうちに、その友達の悪い部分しか見れなくなってしまいます。だから、一旦話しかけてくれても無視しちゃったりして、自然と気まずくなります。でも、少し期間がたったら、その子が恋しくなって自分から話しかけるようになってまた仲良くなって、また距離置いてを繰り返してしまってる状態です。友達の悪い部分というか、自分の事を大切にしてくれてないんだな、と感じてしまって嫌になってしまったという時がおおいです。例えば、周りには明るく接してるのに、自分には冷たく接しているように感じたり、この間友達に、自分になんでも相談してねといったら「𓏸𓏸(私)ちゃんは、ふざけ枠みたいなのに入ってるからあんましできないかも💦」みたいな感じで来て、結構仲良かったので、ショックでした。それが原因でちょっと関わりたくなくなって、今その友達とも話せていない状況です。その子はこの状況2回目です。 1回目は、ずっと私と仲良かったのに、急に違う子と話してて嫉妬？をしてしまったのと、その子はすごい気分が高い分、メリハリがつけれてない部分があって、だんだん疲れてきてしまったと言うので距離を置こうという形になりました。この癖？というのかな？わがまま？というか自分の事しか考えられない癖をなおしたいです。私は結構細かいとこにも触れてしまって、そこでずっと病んじゃうのが多いので、正直めちゃめちゃ疲れます。この文を読んだ皆さんは自分のことしか考えられてないやん、ただの自己中やん、ただのわがままって思うと思うんですけどだからこそなおしたいんです。自分でも面倒臭いのは承知の上です。教えてください。この2つは、性格の問題なのでしょうか。そして、これらはどうやったらなおるのでしょうか。ご回答お願いします🙏語彙力なくてすみません。長文失礼しました。

she_she
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心の病気・メンタルヘルス
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ベストアンサー

aeromakki
ベストアンサー率36% (870/2378)

2023/02/21 08:57 回答No.3

双極性障害です。日内変動もあるし、年単位で変わる人など、滅多に聴きません。月や週単位で大まかな波があり、一日でも夜は低いです。調子が悪いと朝は家事できても夜は無理とかあります。双極性障害かもしれないし、ADHDかもしれません。 ADHDも診られる病院に相談に行かれることをお勧めします。

質問者

お礼 2023/02/21 16:04

ご回答ありがとうございます。さすがに年単位では変わりませんよね笑 adhdは特徴とかに結構当てはまってたのでもしかしたらそっちもあるかなって思ってました！やっぱり病院とかに行った方がいいですよねぇ、、がんばっていってみます！ありがとうございました！！

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Paravati
ベストアンサー率26% (76/288)

2023/02/24 22:18 回答No.6

No 5のものです。ご返信　ありがとうございました。私の勝手な思い込みで　今の若い人　と言ってしまったのは　失言でした。　ごめんなさい。貴方様のお返事に感動しましたよ。私の周りには、　精神疾患者が多く　まるで精神病院にいるような感覚でおりましたので　つい　そのように言っしまいました。傷つけてしまったらごめんなさいね。私は夫の発達障害に立ち向かっております。昨日も大げんかをしたばかりです。私はこの夫の発達障害からは逃げない覚悟です。一緒に頑張りましょう。応援しています。

質問者

お礼 2023/02/24 23:13

いえいえ！こちらこそ少しキツイ言い方になってしまい申し訳ありません🙇🏻‍♀️ そうなんですね…私はまだまだ人生の経験が短いため気持ちを考えることしかできませんが、無理はしないでくださいね。主さんの旦那様への愛、覚悟、とてもかっこいいです。主さんはとてもしんをもっていて謝るとこは謝れてと当たり前のようにみえて普通はできないようなことができている素晴らしい私にとってとても尊敬できるお方です。応援本当にありがとうございます。それと同じくらい、なんならそれよりもっともっと、私は心の底から応援しています！こんなことしかいえず申し訳ないです。でも、何も出来ない分、主さんをずっと応援しています！！これからもがんばれ！💪🔥 一緒に頑張りましょう！！ご回答ほんとにありがとうございました！

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Paravati
ベストアンサー率26% (76/288)

2023/02/24 19:22 回答No.5

単なる　貴方の我儘　です。私は還暦ですが、人間　生きていればいい事、嫌なこと、気に食わない事、嬉し過ぎて天国みたいな気分の事　何も感じない事　様々　有りますよ。生きているのだから当たり前です。自分の気分が乗らない、あの友達が気に食わない　等と文句ばかり言っていますが不遜もいいところです。貴方様のような方は、思い上がっていて、謙虚さがないです。自分が自分がと我(が)を張り、人の話しを聞きません。最近の若い方は、なにかと言うとすぐに　鬱病だ、発達障害　だと主張しますね。まるで精神疾患が良い事で特権だとも言わんばかりです。全く　馬鹿な人達が増えた世の中になり果てたものだと　がっかりします。精神疾患は　昔で言うところの所謂　○ち○いのことです。昔から心が折れたり、病んだりしていた人達は沢山います。ですが、昔の人達はキチンとと心の病いに立ち向かっていました。今の方々は、病気のせいにして、自分を正当化し、逃げているだけです。ご自分の人生にキチンと責任を取って下さい。気分が乗らず自己中だからと言うのは、安易過ぎますし、頭が悪すぎます。ご自分の事です。もっと　頭を使ってよく考えてみてください。

質問者

お礼 2023/02/24 20:47

ご回答ありがとうございます。私も主様と同じ考えで、何でもかんでも病気だとか鬱などのせいにして自分を正当化して逃げたくなんかないです。それは自分でもずっと思っていました。別に私がもしなにかの病気や障害だとしてもそれを特権だなんて1ミリも思いません。すぐに病んでしまうことは人間良くあることなんてよく分かっています。それをわかった上でです。私のようにすぐに態度にでてしまっているひとは少なくとも私の周りにはいません。なのですこしでも何かの可能性があったらやばいなと思いしっかりと調べたら当てはまったものがありました。でもそれを理由にして自分を正当化して逃げたくなかったからこそ、自分としっかり向き合おうと思ったからこそこういう形で相談させて頂きました。もう私はいいです。ただ”今の方々”とくくって悪く思うのはやめてくれませんか？今の方々でもしっかりと心の病に立ち向かってる人なんて山ほどいます。それは時代など関係ないと思いますよ。せっかく相談に乗ってもらったのにこんなこと言って申し訳ないです。私自身もしっかりと自分の人生に責任をとりたいと思います。貴重な意見ありがとうございました！！

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karawane
ベストアンサー率19% (293/1521)

2023/02/21 20:50 回答No.4

なるほど。日々の症状を日誌に記録してみませんか。で、3か月分くらいのデータが蓄積されたら、誰もが解るように、A4ペーパー 2枚くらいに纏めて、手紙を添えて、札幌の「仲間の森クリニック」に送ってみませんか。札幌の「仲間の森クリニック」で行われている「当事者研究」は凄くいいようですよ。機会が有れば、北海道を訪れてみませんか。いまは、先ず、症状のデータを収集してから、手紙を書いてみるのです。［発達障害の遺伝率は、一説では、96%、他の説では、80%～95%ですので、アナタ様のご両親の双方が発達障害と無縁で、アナタ様の出産時に安産であったとすればアナタ様が AD/HDである確率は極めて低いことになります。〈アナタ様の幼少期に、何らかの性的虐待を受けたことが無ければ、BPD（＝境界性パーソナリティ障害＝境界性人格障害）である確率も低いと考えて宜しいのではないでしょうか〉］日誌を書けば、躁転・鬱転の周期が明確になって参りますので、天候・気温・湿度・気圧・バイタル・食事のメニューetc.と共に、できるだけ詳細に記しておくことをお勧めします。精神科の病院は、ムカーシは、基地外病院と云われていて、親御さんは印象が悪いので、連れて行ってくださらないかもしれませんが、連れて行って頂けるのであれば、ラッキーだと思いましょう。お友達に適切な対応ができなかった際には、手紙が書けるようになったら、封書を送るようにしませんか。メールではなくて、手紙の方がアナタ様の真情が伝わります。誠実さと誠意さは、大事ですので大切にしませんか。 Good Luck. Adieu.

質問者