男にエストロゲンは毒か？

質問

トレーニングジムでトレーナーにプロテインは牛乳から出来てるホエイか大豆から出来てるソイのどっちが良いか？

と聞いた所、ソイならエストロゲンでググってみなよ

と、言われました

分かったことは、豆にはエストロゲンが多く含まれていて、それは女性ホルモンの元になっているということくらいでした・・・

私は男なのですがエストロゲンは体に良いのですか？悪いのですか？

発ガン性が・・・という記事がチラっっとあった気もします・・・

回答No.4

ゆうこりん（@liliy_love） · ベストアンサー

こんにちわ

筋肉を作る基になるのが動物性タンパク質なんですよ。
ただ、規定量を守ることが条件ね。
摂りすぎると脂肪太りになりやすくなるのが動物性タンパク質です。
ま、スポーツクラブでサーキットトレーニングされているのなら大丈夫だけどね～
有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪を筋肉に変えるんです。
ですからなんがかんでもホエイプロテインを沢山摂取すればいいってものじゃないです。
上手くコントロール出来ないのであれば筋肉を作る量が少ないけどソイプロテインの方が良いかも知れません。
もし、ホエイとソイを両方買えるのであれば朝はホエイ、夕方はソイでも良いと思いますよ。
自分の生活スタイル、費用を考えて決めて下さいね。

お礼

素晴らしい方ですね

何度も本当にありがとうございましｔ

今日一日のはじまり良い気分で過ごせるのも回答者様のおかげです

交互に飲んでみたいと思います！
ありがとうございました

回答No.3

ゆうこりん（@liliy_love）

こんにちわ

筋肉を作るんだったら動物性タンパク質のホエイで十分ですよ。
他に疑問点は無いですね？

お礼

何度もすいません、言葉足らずでした

ソイの方が安いのでそうしようかと思っているんですが、ホエイの方が効くなら値段に関係なくホエイを購入しようと思って迷っているんです・・・

回答No.2

ゆうこりん（@liliy_love）

こんにちわ

大豆とかの豆類にはエストロゲンは含まれていませんよ。
間違った情報にふりまわさないでね。
仮にお豆腐屋さんのご主人が豆を大量に扱ってるのが原因でガンになった話は聞いたことないです。
大豆等に含まれてるのはエストロゲンでなくエストロゲン作用をするイソフラボンなんですよ。
それを間違えてるのでは？
イソフラボンの過剰摂取すると女性の場合は気を付けないとダメなんだけど、大豆は微量なので問題ないです。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html
男性の場合は通常の食事にプラスしてプロテインでも別に問題ないです。
お豆腐屋さんのご主人が多量に豆を扱ってたから女みたいになったなんて話は無いでしょ？
何か疑問点があるのなら遠慮なく聞いてくださいね。

お礼

ありがとうございます！

とても親切な方で早速回答が頂けてうれしかったです！

では、ソイとホエイのプロテインでは結局どっちがより筋肉がつきやすいと思いますか？

回答No.1

nicofoto

素人でも、たとえその分野の科学者や専門家でも、勝手に因果関係を想定して出した結論が間違いだった例は数多くあります。特にダイエットに関しては。

例えば、
「軽い運動のほうが、脂質が代謝される割合が高い」→「脂肪を減らしたいなら軽い運動」
→でも現実には激しい運動をしている人ほど体脂肪率は低く、軽い運動の人ほど体脂肪率は上がります。見落としている事があったんですね。

「朝しっかり食べて、夜少な目にしたほうが良い」
→これはある部分では正しいのかもしれませんが、現実には朝飯を抜く人のほうが痩せてる率が圧倒的に高いです。太ってる人は朝からよく食べます。

ある部分に焦点を当てて研究しても、想定した結論にならない場合は多いと思います。

大豆イソフラボンがエストロゲン同様の働きをするかと言えば、ちょっとわからないというのが現状だと思います。厚生労働省では、過剰摂取しないように警告しているようですが。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html

もし本当にエストロゲン同様の働きをするなら、男性も女性も取り過ぎるべきではないでしょうね。多くの抗がん剤というのは、エストロゲンの働きを抑えるだけの薬です。エストロゲンをブロックするだけで癌の進行が止まる。エストロゲンは発がん物質というより、癌の発生・進行する原因そのものと言っても良い。

それでも男性の性同一生涯ならホルモン注射して乳房を大きくしたり皮下脂肪を付けたりする施術はできますね。そういう事をしてくれる病院もあるし、やってるひとも多いと思います。

でも胸が小さくて悩んでいる女性がエストロゲンを注射して貰う事はできません。ただでさえ男性よりもエストロゲンが豊富なのに、それ以上注射することは非常に危険な事だからです。豊胸手術なんかよりもずっと自然に胸を大きくできるはずなのに、危険過ぎてできない。エストロゲンの過剰摂取はそのぐらい危険だということです。

大豆プロテインを飲むこととエストロゲンを摂取することは違いますから、当然こんなに危険なはずもないと思います。昔から日本人は大豆食品を欠かさず取ってきて問題なく生きているので、あまり大げさに考えなくても良いのかもしれません。

1日に1杯2杯程度なら気分次第だろうと思います。ソイプロテインは溶けにくいので、寝る前など長時間食事を摂れなくなる前のタイミングに使うと良いと聞いたことがあります。