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夜寝る前にプロテインは怖いけれども…
夜寝る前にプロテインを取るのは余剰エネルギーになって太るのではないかと怖いけれども、成長ホルモンの出る時間帯なので、タンパク質を取るべしという意見もあります。 ホエイ、ソイ、どういったプロテインをどれくらいとると太らないで済みますか？
- kkyyss
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noname#244462
回答No.2
摂取する総カロリーの問題だと思いますよ。 夕食でプロテイン分のカロリーを少なくしておけば総カロリーは同じです。 あと、よく寝る前に食べると太るというのも食べた時間から体重を計る時間が短くなる為に体重が重くなるという面もあります。
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- myosta
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回答No.1
ええと、一つ確認したいのですが、プロテインを利用する目的はなんでしょうか？ 筋肥大のための栄養補給ですか？
