身体を動かすストレス発散法は？

質問

ストレスが溜まっています、
心の中がモヤモヤしてます。

たぶん運動不足です。

発散ができるいい方法が知りたいです。
ひとりでできるものが良いです。

回答No.4

kurukukuno · ベストアンサー

私も、最近イライラストレスを運動不足で解消し始めました！

泳ぐのが嫌いでないなら、スイミング☆ 気持ちいいですよ(*^_^*)
スクールには入らず、自分のペースで通える範囲で市民プールに行ってます。
ヨガやジムなど、スクールは金銭面や人間関係がまた面倒なので…。
走るのも考えましたが、日焼けや、周りの目が気になってしまって…(~_~;)

スイミングは周りを見てもほとんどの方が1人で淡々と泳いでいます。
夏は汗だくにならないし、皆スッピンだから、化粧崩れの問題もなし！
スッピンでフラッと行って、泳いで、出たらドライヤーして化粧して帰る。これだけ。

また、泳いだ後の、適度な疲れが気持ち良くて夜もグッスリです。
ぜひ、一度お試しを！

お礼

ご回答有難うございます。
スイミングいいですよね。
昔ジムに通っていたとき、たまにやっていました。
結局ジムは止めてしまいましたが（笑）市民プールなら
お金かからないし気軽に行けていいですね☆

回答No.5

noname#187655

ひとりカラオケ
　早いテンポの曲は軽い運動に相当します。

お礼

ご回答有難うございます

ひとりカラオケもいいですね～☆
唄うとすっきりしますものね！
ひとりで行く方ってけっこういらっしゃるんでしょうか？

回答No.3

REN-KAIRE

バッティングセンターとかゴルフの打ちっぱなし。

お礼

ご回答有難うございます。

ゴルフと野球やったことがないのですが
初心者でもできるものでしょうか？

ドラマとかでよく流れてて
ストレス解消にいいんだな～と思っていました。（笑）

回答No.2

noname#199093

危険がなければ、夜にウォーキング(反射材、懐中電灯は忘れずに)

ウォーキングコースのあるプールでウォーキング。

お礼

ご回答有難うございます。

涼しくなってきたのでウォーキングも気持ちよさそうですね。
プールのウォーキングは身体に負荷がかからなくていいですね。試してみます！

回答No.1

phenm

激し目の有酸素運動はどうですか？

お礼

ご回答有難うございます。

有酸素運動は身体にいいって言いますよね。
激しいのだとマラソンとかでしょうか？