ストレス発散法

質問

皆様のストレス発散法をお聞かせ下さい。
私は爪を噛んだり、髪を掻き毟ったりです。
これでは駄目だと思い、何とか他の発散方法をと考えるのですが、思いつきません。

回答No.5

formidable

＜お礼＞拝見しました。
多くの人が同じようなことを経験するのですね。
自分の夢を実現するために十分なギフト（天賦の才能、生家の資産）が
与えられていないことに
失望したり・絶望したりして《生まれて来なければよかった》と思い、
中には自殺してしまう人もいますね。そうではなく、
無の地平から偉大を生み出す人もいます。

どちらを選ぶかは、人それぞれですが
環境を整えることも才能の１つなんですね。
アナタも自分に負けないで
周りの人たちをハッピーにしつづけていれば
その飛去来（＝Boomerang）は還ってきて、
アナタの熱意・持続する情熱を支え
アナタの夢を、願望を実現するでしょう。

人生は、段々に諦めて行くこと、
絶えず我々の抱負、我々の希望、我々の所有、我々の力、
我々の自由を減らして行くことの修業である。
　　　　　　by アンリ・フレデリック・アミエル 『アミエルの日記』

※いま、アナタのストレスをなくす方法は
置き換え(代償)、補償（＝Compensation）を含めて……
アナタの夢・願望を叶えることです。

お礼

置き換え(代償)、補償（＝Compensation）を含めて……
アナタの夢・願望を叶えることです。

ー＞夢・願望を叶えるには、犠牲が伴います。
sacrifice
compensation,　考えてみます。

回答No.4

komachixxx

私は物を捨てることが一番のストレス解消法です。

捨てすぎだと周りによく怒られているので普段は我慢しているのですが、
嫌なことがあったりしてストレスがたまったときには
解消がてらに捨てていいことにしています。

「普段やりたいけど我慢していることをしてもいいことにする」
というのはどうでしょう？

お礼

普段やりたいけど我慢していること
->反社会的な妄想とかだとまずいですね。
棄てるのは良いアイデアだと思います。
トライしてみます。

回答No.3

trytobe

まずはストレスのもとから離れてしまいます。

例えば、コーヒーを入れに席を外したり、トイレに行ってすっきりしたついでにストレッチをしたり顔を洗ったりして、気分を元に戻します。

単純に、うるさい人のところから離れて、書類を取りに行ったり、別の部屋に歩いていくだけでも気が紛れます。

お礼

気分転換ですね。
ありがとうございます。

回答No.2

formidable

ストレッサーを探し出して
クリアしましょう。
そうしないとストレスが
繰り返されてしまいます。

挫折、
諦めなければならなかった夢、
長い間叶わずにいる願望etc.
に起因するネガティヴな感情が
滞留していますと神経症を誘発し、
「うつ」を発病させてしまいますので、
要注意です。

多趣味多芸etc.でリフレッシュするでしょう。

お礼

諦めなければならなかった夢
ー＞
あります。
毎日考えます。

長い間叶わずにいる願望
ー＞
こちらも良く分かります。
家族というユニットから出ないと、解決出来ない問題です。

回答No.1

macchan2

大声で歌ったりわめいたりしましょう。車を一人で運転しながら、または風呂おけの中に顔をつけて水の中で大声を出しましょう。息が続かなくなったら顔を上げて行きを吸い、また水中でわめき、歌います。

これはからかっているのではなくて私が実際にしたことです。

カラオケなどでもいいですね。友達と話をするのもとても良いです。声を出すのは良い発散法です。息を吐いて吸うからです。

お礼

水の中で歌うのですか？！
考え付きませんでした。
衛生面が不安ですが、やってみます！