低血圧の原因について

質問

こんにちは。
２７歳男性です。
ここ数ヶ月間、低血圧に悩まされています。

以下、自分なりに思い当たる節を記します。

・おから（食物繊維）を１日３００gくらい食べるので、腹部膨張感がある。

・食後１～２時間経たずに就寝する。
・緊張しやすい性格で呼吸が浅い
・夕食のみ、糖質制限で高タンパク食。

・４月から仕事で環境の変化がある

などです。

なお、血圧の数値は最高９０、最低４５くらいです。

適正体重であり、睡眠（７時間）、運動（ウォーキング）もしっかりと管理できていますし、先日、会社の健康診断を受けて今は結果待ちな状態です。

低血圧に効く食材や習慣など、また上記の中から良くない習慣がありましたらアドバイスを頂けたら幸いです。

宜しくお願い致します。

回答No.1

se86max · ベストアンサー

専門家ではありませんが私もその位の値の時がありますのでご参考になれば幸いです。

まず血圧最高９０、最低４５は会社の健康診断という事ですので午前中に計測した値でしょうか？。１日のうちで血圧はよく変動すると思います。家庭用の血圧計で日中や夜寝る前等何度も測ってみたらどうでしょうか。
それと低血圧の症状（立ちくらみ等）はありますか。症状がないのであれば高血圧よりも良いのでは？・・と思いますが。

私も夜寝る前に計測するとあなたと同じ位の値の血圧は最高90～95、最低45～48、心拍数は50前後です。昼間だと最高110～123、最低68～78、心拍数70前後です。
このように１日で結構血圧は変動しますのでもっと何度も計測する事をお勧めします。

　・食後１～２時間経たずに就寝する。←なぜ？・・これは改善したほうが良いと思います。
　・緊張しやすい性格で呼吸が浅い←私もそうです。性格なのである程度は致し方ないという部分も・・。
　・夕食のみ、糖質制限で高タンパク食。←別に悪い事ではないと思いますが。
いずれにしても上記は低血圧の原因にはならないと思います。

ちなみに身長と体重はどの位なのでしょうか？。

お礼

コメント、ありがとうございます。

先日、ちゃんとした血圧計を購入して１日に何回か測っています。

健康診断のときは朝７時半でしたので数値も低かったのかもしれませんね。
症状としては、立ち上がったときの目まい、耳鳴り、日中の眠気などです。特に眠気は抗えないほどありますね。

確かに仰る通り、１日のうちでもかなり変動があるみたいです。就寝前なんかは１番低いですし。
日中は１１０の６５くらいなんです。

身長と体重はそれぞれ、１７４ｃｍ６６ｋｇです。