エリスリトールについて教えてください

質問

最近体重が増えすぎてダイエットを始めました。
ダイエットと言っても、
お菓子など間食のカロリーを極力減らすだけです。

ただ今日はどうしても我慢できず、
０カロリーのゼリーを２つ食べてしまいました。
０カロリーと表記してあっても
完全に０でないことは知っていたのですが…

エネルギー、たんぱく質、脂質　０
糖質　７．５ｇ
食物繊維　０．３ｇ
ナトリウム　４６．１ｍｇ
Ｌ－カルチニン　７８．９ｍｇ

糖質が含まれていることを知りませんでした。
成分表にはエリスリトールと書いてあります。
例えカロリーが０に近かったとしても、
糖質をとったことで太ってしまうんでしょうか？
心配でたまらないので回答お願いします。

回答No.2

Chemical-S

エリスリトールはカロリー０の糖質（食品）です。
成分表記は糖質となりますが、人間が消化できるものではありません。
ですので、このゼリーで太ったのではないでしょう。
ダイエットは一日の総カロリーを制限しながら、ゆっくりと体重を落とすのがセオリーです。
急激なダイエットは体調を崩すだけでなく、リバウンドを引き起こします。
私は３食の量を控えることで、１０ｋｇ近く減量しましたが、２年くらいかかりました。
気長にがんばりましょう。

回答No.1

MIYD

そのゼリー以外を口にしていないわけではないし、
基礎代謝を止めているわけでもありませんよね。

分かるのは、食べた直後にはゼリー2個分(300g位？)の体重が増えているということ位です。