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バレエで脚やせ

2013/09/02 00:41

物心ついたときから太ももが太くコンプレックスです(泣) ショーパン履いても恥ずかしくない脚になりたいです。バレエダイエットを試してみたいと思います。自宅でできるバレエダイエット教えてくださいm(_ _)m

fipusu
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onosuke
ベストアンサー率67% (310/456)

2013/09/06 00:39 回答No.3

個人的に速効性があると思うのは、バレエ立ちです。 http://ameblo.jp/aisare-bijin/entry-10588767513.html 腰からお尻周りがキュ～っと、細くなって(正しくは力入れて細くしてる) 太腿もスッキリ細く見えるようになります。 (ウェストも細く見えるよ!!) 慣れると、そのままの姿勢で歩き回れるようになり、効果バツグンです。理想は下あるような写真(男性写真でゴメン(つД`)ノ) ・太腿が外ひねり、その勢いで反対にお尻が内ひねり(お尻、キュ～っと寄せて上がってる) ・腰から膝までの表側がまっすぐ(スラリとした脚に見える) http://ameblo.jp/piazzaitalia/entry-10823021961.html 体重変わらなくても、細く見えるのが特にオススメのポイント。

質問者

お礼 2013/09/06 01:00

ありがとうございますo(^-^)o♪ スッゴく参考になりました!! 試してみます(≧∇≦)

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noname#195146

2013/09/02 19:15 回答No.2

　バレエをやるのはいいことだと思いますが、バレエやったらバレーダンサーのようになるわけではないですよ。バレーダンサーはバレエ以外で、あの体型を作っています。　一番手っ取り早いのは、実はボディビルだったりします。ボディビルはやりようによっては筋肉隆々になれます（ただし何年も、さらには10年以上、全生活をそのためだけに使うことになりますが）。　ボディビルには、上手に速く痩せる技法もあるのです。筋肉を太くするだけですと、必ず食べ過ぎることが必須なので、必ず相撲取り体型になります。そこから筋肉の状態（これがプロポーションを作る）をいい状態に保ちつつ、体脂肪をガンガン落としていきます。そうしてようやく、筋肉が浮き出るような体型になります。　ただし、そんな状態は辛いので、コンテストなどが済んだら、すぐに食いまくって適度な皮下脂肪の厚さにしますが。女性のボディビル・コンテスターだと、その時期には非常に女性らしく、かつスリムになっています。　コンテストで彼女らがゴツク見えるのは、体脂肪率を極度に下げて（女性としてまずいレベルです）、筋肉を浮きださせるからです。それは見かけだけで、実は細い人がほとんどなんですよ。それがボディビルです。

質問者