バレエをすると、足がつりそう

質問

先日、小さい頃憧れだったバレエ教室に、恥ずかしながら通い始めました。
他の皆さんについてゆこうと頑張っていたのですが、
元来つり症のため、つま先を絶えずのばす?というか力を込めている、というのでしょうか・・、そうすると足が本当につりそうでとても怖いです。
とくに足の裏が限界です。
いつも足が攣る寸前で何とか休憩が入ります。
万が一、レッスン中に攣ってしまえば、実に痛い上に他の皆さんについてゆけなくなってしまいます。
何かよいアドバイスがあればどうか教えてください。

回答No.1

vivi_milk · ベストアンサー

つり症というのが、どんな感じなのか分からないので、
参考になるかどうかは分かりませんが、
私もたまにバーのタンジュでつりそうにはなる事があります。
脹脛や足の裏を縮めるように使ってはいませんか？
筋肉を縮めるのではなく、
足全体が引っ張られて伸ばされるような感じで
やってはいかがでしょうか？
後、体が冷えている時にはつりやすいと思いますので、
始まる前によくウォームアップした方がいいと思います。

お礼

お返事ありがとうございます。
遅くなってしまってすみません。

私の言葉がわかりにくかったです、ごめんなさい。
攣り症と言ったのは、頻繁に足が攣るという事です。
残念ながら、カルチャー教室で習っているので、
前のレッスンが終わってからでないと中には入れないので、ストレッチができないのです・・・

なるほど、筋肉を縮めるのではないのですね。
どうしても、つま先に力を入れようとすると、足を丸める感じになってしまいます。
今度からもっと意識してやってみます。