自分にとって大きなイヤな思い「２」

質問

もし大きなイヤな事が起こった時だけでも和らぐようなことはできないでしょうか？

あまり言い方がよくないのですが、ますいのように、感情、感覚をマヒさせるような方法はありませんか？

次くると大変だと思います。

精神科には通っています。

どうかお願いします。

頻繁に行うようなことはしませんので、何かないでしょうか？

助けてください。

お願いします。

いろんな方の意見が聞きたくて「２」

回答No.1

yui-965 · ベストアンサー

お風呂に入って読書して寝てください。

本じゃなくてもいいマンガでも良いです。
ドラマ見るのでも良いです。

とにかくなにか物語のあるものに集中してください。

その間だけイヤなこと忘れられます。
読みながら寝落ちしましょう。

すると読書してる間＋寝落ちして寝ている時間
イヤなことが頭にでてくることはないです。

起きたらまた思い出しますけど。
応急処置の場合はこれです。

お礼

＞ありがとうございます。

参考にさせていただきたいと思います。

＞これからもいろんな意見が聞きたいです。

＞よろしくお願いします。