自分にとっての大きなイヤな思い

質問

＞ 私には真剣に悩んでいる事があります。

人にとってはどうでもいいことで、大したことではないのですが、自分にとってはとてもつらいのです。

それは「自分にとっての大きなイヤな思い」です。

人にとっては、「そんなのいつか終わる」と考える人は多いと思うのですが、自分は大きなイヤな事があって、トラウマなのか、もう・・・。

考え方が甘いと思われると思いますが、本当に本当につらいのです。

もし大きなイヤな思いが起きたら・・・
や
大きなイヤな思いがおきたら大変だと思います。

その瞬時で構いません。

もし大きなイヤな事が起こった時だけでも和らぐようなことはできないでしょうか？

例えばこんな言い方悪いのですが、一時的に感情・感覚をマヒさせる方法はありませんか？

麻酔のような薬とか・・・。

次くると大変だと思います。

精神科には通っています。

どうかお願いします。

頻繁に行うようなことはしませんので、何かないでしょうか？

感覚的には「出産の時に痛みへの恐怖でパニック状態になり、無痛分娩や帝王切開、麻酔を使うよう・・・。」です。

助けてください。

お願いします。

いろんな方の意見が聞きたいです。

回答No.2

dremp

瞬時というのが、１分なのか１時間なのか１日なのかわかりませんが、
１分から１時間程度、として。
どんな状況かもわからないけれど、誰かを殺したいとか、自殺したいという思いがこみあがってくる、といったことでしょうかね？「人にとってはどうでもいいこと」とお書きになっているから、全然違うことですね。
それはわからないけれど、とにかく、短期的な対策を考えてみます。

(1)裸になって街を走り回る（すっぱだかだと犯罪なので、パンツくらいは履いて）
(2)出会い系のテレクラに電話する。
(3)片思いの彼の家に押しかける。
(4)近くのコンビニで、陳列しているスイーツを全部買占め、その場で食べる。
(5)家の窓ガラスを全部割ってしまう。

まだまだ思いつきますが、まずはこんなところで。
気にいらなかったら、その理由を教えてくれたら、また考えます。

お礼

＞ご回答ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは。
いつか終わるというのは　自分がそれを受け入れ乗り越えた時ですね
あなたは感覚を麻痺させたいと思っている　それはそれで構いませんが
結局は逃げてるだけにすぎません　
まずは考え方を変えること　認知療法が効果的ですが
そういった思いになったとき　イヤダイヤダとならずに
どういったことが嫌なのか　なぜ嫌なのか　どうしたいのか
をよく考えるといいと思います。　感覚を麻痺するなんて
麻薬しかないし　依存して抜け出せなくなります
人間には適応能力というものがあり　困難があっても
それを乗り越える力があります　自分の胸に手を当てて
まずは落ち着くこと。悩みがあるなら話してみてください
独りで抱え込まないこと　苦しみや悲しみをすべて吐き出すこと
です。

あなたの症状は不安障害的なものがありますね　お薬は何を飲まれているのでしょうか
またきちんと服用を守ってますか？　気が焦ったり不安が強かったりはお薬があっていない場合も
多いです。何か嫌なことがあったらどうしようと怖がるより　あったってなんとかなる！
という気持ちを持ってください　実際何とかなる方が多いです。
パニック障害もそうで不安感が引き金になって起こります　あまりどうしようどうしようと
自分を追い込まないこと！　大丈夫！って何回も言い聞かせてください
不安が強いなら頓服をもらってお守り代わりに持っていると落ち着きますよ
お大事になさってください

お礼

＞丁寧に回答ありがとうございます。

お守り代わりにもらっているのはずばりですね！