※うつ病経験者に質問です。

質問

閲覧ありがとうございます。

私は、精神科で、うつ病とパニック障害と診断され、治療５年目になります。

最近、先週やっと、パニックの発作がなく、精神的にも落ち着いてきました。
ですが、また今週、うつと思われる症状がでてきてしまいました。
状態をあげると、

・気持ちが落ち込んで、働けてない自分がいるのが申し訳ない。だからと言って、精神的に落ち着いて働く自信も、気力もでない。

・１人でいると、漠然とした不安感に襲われる

・自分が誰よりも弱くて、何もできない、と感じる

・もし働き始めても、仕事中にパニックの発作がでたらどうしようと思う

などが、ほとんど毎日でてしまいます。
病院から頓服を処方されているので、つらいときは飲むようにはしています。
ですが、なかなかよくなりません。

この状態は、うつの状態でしようか？
また、こういう時は働くことを考えてもいいでしょうか？

みなさんは、こういった症状がでたらどうしますか？

回答よろしくおねがいします。

回答No.3

ri-zyu · ベストアンサー

うつ病というより神経症性障害（パニック障害）の人ではないかと思います

　　うつ症状は二次的なものではと・・

　　神経症性障害は森田療法がいいと言います

　　薬だけでなく森田療法、認知行動療法、カウンセリングなどを試されては。。

お礼

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回答No.4

gqffc319

私もうつ病で会社を辞めて家に閉じこもる期間を２年経験しましたが、薬を処方されても飲まないで治しました。
家に居たらどんどん暗くなっていくのが自分でわかっていましたので外へ出て行かなければ・・・と考え　ふと目に
したゴルフの一人予約のサイトで・・・これだ！と感じ、毎日の様に全く知らない人と４人でラウンドを週３位でラウンド
しました。見ず知らずの人といろんな話ができ楽しい一日が終わります。そんな暮らしを半年続けたらいつの間にか
悩むことも、ふさぎ込む事もなくなり、いまではちゃんと仕事をして家庭を守っています。病気は54歳でなりましたが
今は58歳で何の悩みやストレスもなく、完治したようです。参考になればと思い投稿しました。

お礼

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回答No.2

haruharu22

うつの辛さはわかります。
私も病みましたから。

でも、何もせず家でただ時間が過ぎるのを待っているだけでは、健康な人でも精神のバランスは保てません。

生活に困ることがないのであれば、今は仕事のことは考えないほうがいいと思いますよ。

だからといって、何もせずにグータラ過ごすと罪悪感も出て精神状態は悪くなるのもわかります。

肉体的に問題なければ、スポーツをお勧めします。

ジムでダイエット目標たてたり、身体ひきしめたりね。

体動かして、汗を流す・・これだけで精神は安定しまし、目標達成することで自信にもなりますから。

お礼

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回答No.1

noname#190065

お辛いですよね。お薬は、すぐには効きません。しばらく、指示どおりにきちんと気長に飲みましょう。墨岡孝著「なぜ心が病気になるの？」（ナツメ社）には、「うつ病の克服は、自分自身を発見していく作業」（p35）とあります。お医者さんと相談しながら克服していきましょう。少し大きな病院におかかりであれば、医療ソーシャルワーカーに仕事も含めて相談されるのも良いです。少し大きな会社であれば、産業医やカウンセラーに相談するのもありです。

お礼

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