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走るピッチを上げたいです。
中学2年生陸上部です。この間の3000ｍが12分40秒でした。背が低いのでピッチを上げたいのですが、意識するとすぐに疲れます。疲れないでピッチを上げるにはどうしたらいいですか？
- e-chan-chan
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- マラソン・陸上競技
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質問者が選んだベストアンサー
口をじて、ハナダケデ、呼吸をしてください。 意味わかりますか、、。鼻だけだと、必ず、腹式になります。 後は、呼吸回路と走る回路は、全く別なんだ、ということがわかるまで、 鼻だけ呼吸で、ウォーキングを毎日、一時間してください、 いずれ、極意がわかりますよ。呼吸が独立できたら、足の方はお好きな早さで、ピッチをあげてください。
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- ゆのじ（@u-jk49）
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回答No.3
背が低ければ、物理的には、必然的にピッチが上がるはず。ピッチの遅い低身長選手というのは有り得ない。 ピッチより、股関節を柔らかく使ってストライド幅を広げるのか、身長の低い選手の課題。
質問者
お礼
へ～そうなんですか。ありがとうございます！これからはしっかり股関節を意識して走ります。
- yukichance
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回答No.2
陸上も、振り子と同じ、等加速がベターかと…
質問者
お礼
等加速の意味がわからないですが、同じ速さで走ればよいということですか。ありがとうございました。
お礼
わかりました。僕はアレルギー性鼻炎で鼻がつまっていて口で呼吸しています。これからは鼻で呼吸してウォーキングしてみます。