大切にしたいとか、失いたくない想いが強いほど、緊張

質問

大切にしたいとか、失いたくない想いが強いほど、緊張や焦燥感が伴って自然体で向き合うことができず、疲れやストレスを感じてしまいます。

人間関係に限らず、物事に対してまでもそうなります。

自然体のままで向き合うことができるようになるためにはどのようにしたら良いのでしょうか？

アドバイスをいただけますと幸いです。

回答No.4

mao_2012

気持ちはよく分かります。
みんな、多かれ少なかれ、そういう部分は持ってると思う(個人差こそあれど)。

まず、人間関係においては、今の状況から一歩下がって、少し客観的に自分を見る目を持つことだと思います。もっと言うなら、目の前で接している「大切な相手から見た自分」を想像し、その視点を大切にするのです。

想いが強く、緊張感や焦燥感を持った状態のあなたはきっと、どこか堅くなっていたり、自分を押し殺していたり、過剰に気を遣っていたり、ぎこちなかったりすると思う。それってきっと、相手にも伝わっている。あなたが力めば力むほど、頑張れば頑張るほど、実は相手にも頑張らせている。気を遣えば遣うほど、相手にも気を遣わせている。それってお互いに居心地は良くない。
逆にあなたが肩の力を抜けば、相手にもリラックスした雰囲気を与えられる。

自分の内側の気持ちにばかり焦点を当てないで、外側にも目を向けてみると、見えてくるものってあるんじゃないかな？

そして、物事に対して。４年に一度のオリンピックで実力が発揮できず、涙した人が沢山いるように。思いの強さは、時に自分へプレッシャーとなる。
それをゼロにするのは、難しいと思う。だから、もう最初から、ゼロにしようと考えない。ある程度は仕方ないと、割り切ってしまう。
その上で、これもやっぱり、肩の力を抜くことだと思う。肩の力を抜いて考えた方が、不思議とうまくいくことって多い。そして、ここぞと思うポイントだけ、ぐっと力を入れればいい。大切なのは、緩急だと思う。頑張りっぱなしは、うまくいかない。

大切にしたいという想いは、決して悪い事じゃないです。そういうものに出会えたこと自体が幸せなことだと思う。でもね、あなたが抱えきれないほど大きすぎる想いは、あなたの手には負えなくなってしまう。自分で上げたハードルが跳べなくなってしまう。
だから自分の腕の中に納まるくらいの物事を、大切にしたらいいと思う。それ以上の大きさのものは、もし万が一うまくいったらラッキー、という程度の気持ちに留めておいて。

無責任な言葉かもしれないけど、人生ってなるようになるし、なるようにしかならないと思う。
気楽にいきましょ。

回答No.3

noname#191343

大切にしようという気持ちはとても人間にとって大切な感情であると思いますが
大切に思いすぎると、こうしては駄目なのではないか、なにかしてしまったどうしようと
思う事が多くて緊張し、失ったり嫌われたくなくて怖いから焦燥がうまれるということでしょうか

まず失いたくない気持ちを自分で認めてあげることからはじめて、
焦らなくても良い関係は気付ける、自分を隠さなくても良いのだということ
それともしなにか傷つける事があったりしても、仲直りも可能であるということを
少しずつ考えるようにしてください

それともし失ったとしても自分はきっと大丈夫だ、また得られるものが沢山これからあるんだと信じて
そういう気持ちで人や物事を見たりして接してみてください

今大切なものを得ているということですから、失うかもしれないというまだ起きていない恐怖感を考えることは
得ているのにそちらに気をとられている事はとてももったいない事だと私はおもいます

得ている時間を失う失わないにとらわれないようにして
恐れず、傷つく事を恐れずに自然な自分を出していきましょう

回答No.2

doolelle1

こんにちは。あなたのお気持ちは分かります。失くしたくない気持ちもよく分かります。でも世の中どうなるかなんて分かりませんよ。もっとリラックスされてはどうですか。肩の力を抜いて。自分が一生懸命やっていれば、結果はどうにかなります。そう思っていきましょう。長い人生を生きるのに疲れますよ。

お礼

そうですよね…こんなんじゃ疲れちゃうなぁって実感しています。
確かに考えても力んでも、どうなるかは分かりませんよね。
もっとリラックスしていけるようがんばります！
アドバイス、ありがとうございました！

回答No.1

k_mutou

【固執】という言葉が頭に浮かびました。
『大切にしたい』『失いたくない』と思う対象は、“自分にとって都合良いから”『大切にしたい』や、“自分にとって便利だから”『失いたくない』という部分からきていると思います。

全く違う、という考えもあるのでしょうが、人間は主観でしか生きられないと思っているので自分は質問者さんは【固執】して緊張やストレスを感じてしまっているのではないかと思います。

『大切にしたい』『失いたくない』対象は、言い換えれば『まだ傷つけていない』『まだ失っていない』等になると思うので、そんなに気にせずにいては。

補足

ありがとうございます。
仰る通り、たぶん固執ですね。
その言葉に気付ず、もやもやしていましたが、
ご指摘いただいてすっきりしました。

お恥ずかしい質問ですが、もう一点教えてください。
「人間は主観でしか生きられないと思っているので」とありますが、
それ以外の生き方を言葉にすると、どうなるんでしょうか？