不安、緊張が強いです

質問

仕事はしてませんが、何か些細な事ですぐ、不安が襲ってきます。

仕事や恋愛の事を考えるだけで不安を抱く事がありますので困っています(;_;)

こんなチキンな心ではいけないと言い聞かせてますが、人間関係が絡んでくると、すぐ不安、緊張、焦燥感に苛まれます。

何かいい対処法はないでしょうか？

宜しくお願いします！

回答No.3

usamisa168 · ベストアンサー

こんにちは。
人間関係は、そう簡単にうまくいくことではないですもんね…。
人間関係に臆病になっているのかもしれないですよね。
人と付き合うことに対する不安感が常にあるのかもしれないです。
人と付き合うということには、必ず「傷つくかもしれない」というのがつきまとってきます。
私もこれはいつも恐れています。
職場であれ学校であれ、話しかけた時、相手の反応によっては傷つきます。
だから怖いんです。
特に、一度誰かから傷つけられたことがあったりすると、トラウマみたいになって、「またあの時のような思いをしたらどうすればいいのだろうか」と余計不安になります。
今でも、親しいわけではない人と話すには、少し緊張します。
親しくなければないほど、緊張が増してしまいます。
何言われるかと思うと、不安でたまらなくなります。

傷つくことを恐れない気持ちで、話していくことができればいいのですが、なかなかそんなに強くはなれません。
なので、なるべく傷つかない為に、事前に色々と考えておきます。
質問された時の、当たり障りのない答えだとか、話しかける時には、どんな言葉ならばお互い傷つかず済むのかとか。
怖いと恐れていると、余計に怖さが増してしまうのも事実です。
怖いと思う気持ちをふりほどいて、勇気を出して話してみてください。
段々度胸がついてきて、自信になり、やがて不安も減ってきます。

回答No.2

noname#142009

対処法としては
先を考えない
この先を考えるから不安になるんだと思います
今ある現状だけを見る
そしてこうしようと思ったらそれを考えればいいと思います
否定せずに
じゃあこうしよう
じゃあああしよう
みたいな感じで
試しにやって見て下さい
ダメならまた考えます

回答No.1

noname#202167

もしかすると強迫性障害かもしれませんね。
考え過ぎる事が無意味に不安を増長するらしく、
パターン的な不安が訪れたら考えない様にする。
というのが治癒方法な様です。

私もあまり詳しい訳ではないですが、
強迫性障害　治療　などの２ワード検索をしてみては如何でしょうか。
何か参考になるものが見つかるかもしれません。

補足

早速のお返事ありがとうございます。

脅迫性障害とは、鍵の確認とか洗浄をしてしまうとかでは、ないですか？

自分もよく分かりませんが！

検索してみます！