少しの緊張で顔が強張る

質問

私は何故かふと気づいた時から、他人に対して変に緊張して
しまうようになってました、ただ緊張するだけならまだしも
一番の悩みは、緊張すると顔が強張るってひきつります、
「今私凄い怖い顔してるんだろうな」と分かります
こんなわけで、人に凄い勘違いをされてばかりです
多分私を知ってる人は皆、彼女はいつもふてくされて、怒った
険しい顔をしてて感じが悪いと思ってるはずです
少し前までは、「私は怒ってない、ただ緊張して仕方なく顔が険しく
なってるだけなのに、勝手に勘違いしてムカつく！」
と思ってましたが、最近は私のこの強張った顔で喋られた人は
少なからず嫌悪感を抱いたり、傷つけてるんだろうなと思うように
なってきました、精神科にもずっと通っていまして
頓服のレキソタンや鬱に聞くプロザック等を飲んでいましたが
飲み始めた頃は劇的に緊張が収まって、普通になれると死ぬほど
喜んだのもつかの間、長期的に服用してると効果が全く感じなく
なってきました、どうすれば良いでしょうか？何かアドバイスとか
私のような人間が周りにいたとすれば、どのように思われますか？
宜しくお願いします。

回答No.2

tumaritouo

貴方は間違った事をしています。誰でも他人に対して緊張します、ただ違う所はその緊張した事だけを取り上げて「意識」して問題にしています。貴方は自分の心の取り扱い方を間違っています。他人に会った時に緊張する。その後に、貴方の心はもっと心を四方八方に使う事です。

自分の心にだけ「関心」を向けないで下さい。他人の言う事や、表情や、着ている服や、自分の声の大きさや、自分の身の回りなどや、気を配る所は無数にあります。自分の感情にだけ自分の心を使っている事が、貴方に今の問題を起こさせています。

今の説明で分からなかったら、森田療法の本でも読んでみてください。それは、読むだけで相当効果が有るかと思います。

回答No.1

saita-sait

始めまして。
すでに病院へも通われているんですね。

私の周辺にも似た雰囲気の方いますよ。
その方は、こわばった顔＆つっけんどんな返事で内心（抵抗あるな）って印象でした。

どうしても、その人とは関わらないといけない職種でしたので一緒にいる時間は割り切ってお付き合いしていましたが、次第に（あ～～。警戒心が強い人だったのか）と私自身を納得させていました。

人は第一印象が大事ですが、そればかりに気を取られて変にニヤケ顔の人より多少の警戒心を持ち備えている人のほうが人間らしくっていいかもしれません。

後気になったのは、ふてくされているといった表現を誰かに言われたのでしょうか？
自分自身を追い詰めて出た言葉でしたら、もう少し自分自身を甘やかせて（今、機嫌が悪そうな顔しているけど・・・その理由は緊張しているから。それでもいいや。ただ、話しかけられたらチョットだけ口角を上にしてみよう）風に考えてみるのはどうでしょう？