夏バテ回復方法

質問

最近暑くて食欲落ちるし、夏バテ気味です。
春先は42キロあった体重が昨日測ったら38キロまで減ってました。さすがにヤバイので、何とか体重を戻したいのですが、食欲が。。。
なんか食欲出る方法とか、もしくは食欲なくても体重増やせる食事とか、あったら教えてください。

回答No.2

ミッタン（@michiyo19750208） · ベストアンサー

質問拝読しました

う、うらやましい...

私がアンパンマンになってお肉をわけてあげたいです

いや、真面目に答えます

食欲の出る方法...外出をできるだけ避け、いつも涼しい快適な環境作り

水分補給はお茶＜ジュース

チョコレート＆ハーゲンダッツ→要は高カロリーメニュー最強

体重の増やし方...寝る前に食べる

私はここでよく回答していますが、そろそろ疲れたし...と思うと空腹でついコンビニに行ってしまいます

ない知恵振り絞っているから空腹になるんだと思います

お礼

全然羨ましくないですよ。お肉分けてもらえるなら欲しいです(^^;;
確かにジュースとか飲んでないですねー。甘すぎて口の中がベトベトする気がして苦手です。
寝る前に食べるってより、夕飯自体あんまり量が食べられてないかも。それでも時間を後ろにずらせばいいかもしれませんね。
michiyo19750208さんは頭を動かすとお腹が減るんですかね？私はいろいろ考えちゃうと逆に気がそっちに行っちゃって、食欲にいかないかも。
でも遅い時間に高カロリーを取るのが一番ってことですよね？
ありがとうございます

回答No.3

dqf00134

エビオス錠は良さそうです。
ただ、やはり食べることも考えると、食べやすいものを見つけ出すことだと思います。
例えば、主食は麺類はいかがでしょう。
そうめんや冷や麦などは暑いときでも、結構食べられそうに思えますが。栄養のことも考えると、いつもそうめんではなく、もりそばなども良いと思います。
それから、栄養の豊富な食材として、食べられない人もいますし安くはありませんが、生牡蠣もいいと思います。
生牡蠣だと、結構するっと口に入って、それこそそうめんなどのように食べられたりします。

お礼

そうめんやもりそばなら食べられそうですが、栄養あんまりなさそうですよね。なんか逆にダイエット食みたいな感じもしますが。
ただ今みたいにあんまり食べられないよりはマシですよね。まずは体重増やすことよりも、減少を止めないとダメですもんね。
ありがとうございます。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

初めまして。

睡眠はよくとれていますか。夏、特に最近の異常高温では、明け方でも室内の気温が３０℃を切らないこともあります。これでは寝苦しくて、まともに睡眠がとれません。睡眠が十分でないと疲れが取れないし、この暑さでは体がだるくて元気が出ないし、食欲はわかないし、ということになってしまいます。

気象予報では熱中症を防ぐためにエアコンの室温を２８℃に設定して就寝するように言っておりますが、老人ならともかく、そうでなければ更に１～２℃は低目にしないと、心地よい涼しさにはならないでしょう。ということで、まだエアコンを使ってないようでしたら、室温を２６～２７℃に設定した環境でお休みになることをお勧めします。

エアコンの吹き出し口からの風は１８℃くらいと冷たいので、直接当たると良くありません。睡眠位置にはご配慮ください。一晩中エアコンをつけると電気代はかさみますが、夏だけですし、これで健康が買えるなら安いものです。

眠りやすい環境で、毎日７時間くらいの睡眠時間が取れるなら、もう夏バテは怖くありません。休日なら１時間くらい昼寝をするのも良いです。

睡眠が良く取れたところで、栄養を補給しなければなりません。そのためにはエビオス錠を試してみてはいかがですか。エビオスはビール酵母製剤で、戦前からあるものです。かつては医薬品でしたが、法令の改定で、今は指定医薬部外品になっています。
↓
http://www.asahi-fh.com/products/pharma/ebios/pdf/ebios01_01.pdf

私の妻は結婚当初胃腸が弱かったのですが、このエビオスを飲み始め、以来３５年、大きな病気はしておりません。今も飲み続け、ドラッグストアの特売を見つけると買っています。２０００錠入りなら定価で買っても１日分は３７円強です。

ビール酵母は多くのサプリメーカーからも発売されています。サプリの場合、効果効能はうたっていませんが、多分同じような効果はあるかなと推測いたします。ドラッグストアで現物をご覧になって、よさそうなものを試されてはいかがですか。飲んですぐに元気が出るものではなく、様々な滋養成分で、体を少しづつ元気にしてくれるものだと思います。

どうぞお大事に。

お礼

ビール酵母ですか。今度マツキヨとかで見て見ます。
睡眠はあんまりとれてないかも。私は冷え性なのでエアコンとか苦手なので、寝るときとかはつけてません。
さすがに窓をしめた状態は暑いので、防犯上気にはなりますが、通気を良くして寝ています。
ただあんまりよく眠れてないのかな？って思います。食欲もそうですが睡眠が原因かもしれません。
今日はエアコン使用してみようかな？