2歳児 生活リズムが整いません

質問

１歳４ヵ月から保育園に通っています。
先日、保育士さんより昼寝の時間に寝ない（昼食の時にウトウトしてしまい昼寝の時間になると目が冴えて寝ない）ので生活リズムを整えて下さいと言われました。
うちでも２１時には寝てほしいのですが毎回寝るのが２２時から２２時半、翌朝は７時に起こしますが寝不足で不機嫌です。

生後３ヵ月の頃から、『寝んねトレーニング』をしていました。（別室で寝かし泣いても一定時間ほっとく。今考えるとスパルタですね・・）１歳になるまでは、寝んねトレーニングのせいか寝かしつけに苦労しなかったのですが別室で寝るのが嫌なのか泣くようになり１歳すぎから一緒に寝ています。
自力で寝るような感じできてしまったので、抱っこでゆらゆらとかお尻をポンポンするなどの寝かしつけができませんというか寝ません（保育園で指摘された）。本人が寝るまでひたすら寝たふりをするのですが、お腹の上に立ったりと残りの体力を消耗させるべく動きまわっています。

昼寝をしない日は、午後がグズグズで夕飯を食べたあと寝てしまい（18時～19時）翌朝まで寝てることが多いです。翌日はたっぷり寝たので昼寝せず・・・という感じで生活リズムが整いません。
今日も昼寝をさせようと頑張りましたが全く寝ず、今になり寝てしまいました・・・。

保育園に通っている子達は、みんなお昼寝の時間は寝てます（大きい子は寝ませんが）と言われ保育園に10ヵ月通っているのに生活リズムが整わないのはおかしいとのこと。

どうしたら生活リズムが整うのでしょうか。

回答No.2

tea-toki · ベストアンサー

昼食の時にウトウトしてしまうのは困りますね。

生活リズムを整えるというより、早く寝るようにすればいいんですよね。

保育園から戻ってきてから、ご飯までに体を動かして遊ぶようにする、
寝室を暗くして早めに寝室に連れて行く（20時位に寝室に行けるといいですね）
ぬるめのお風呂に長めの時間入れる。
位でしょうかね。

まあ、いずれ体力が付いてくると22時就寝ー7時起床でも、昼食まで起きていられるようになりますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなり申しわけございません。

お風呂を今までは１０分ぐらいで出ていたのですが長風呂にしてみました。
なるべく早くに寝室に連れていったところお風呂効果？か前より寝つきが良くなった気がします。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#211102

子供なんてそんな感じじゃないですか？

うちは一歳半ぐらいから昼寝しませんよ。
今、二歳ですが寝ません。

夜は１０時から１２時に寝て朝はだいたい７時半から８時半に起きてますね。

寝ない子供も居ますよ
おかしくないし

そのうち治るかな…と