腰の脇から背中にかけての贅肉を落としたい

質問

現在43歳の男性です。この２年程でジョギングをしてポッコリお腹はへこんできました。しかしお腹がへこんだら、腰回りの脇から背中にかけての贅肉が目立ち始めました。一番落としにくい部位なのでしょうが、この部分の贅肉をそぎたいです。手軽に続けられる効果的なエクセサイズは何がおすすめでしょうか？肉体労働者なので、平日の過度な筋トレやお金の掛る特保飲料やサプリには頼りたくありません。食事は3食定時に摂れる環境です。暇な時で良いので教えてください。

回答No.1

chupaku

腕をあげ、身体を真横に倒すストレッチを暇なときにしてみてください。
出来るだけ、前傾にならず、真横にしてください。目は天井。
わき腹が良く伸びて気持ちいいですよ。

あと、壁面に背を向けて立ち、そのまま両手だけを左右交互に、息を吐きながら壁面にタッチする。
最低でも、50回くらいするといいですね。
腰がひねるので、脇も伸び、腰痛にも良いかもしれません。

要するに、ねじって脇を伸ばす姿勢を作れば、どこでも簡単にできます。

手を横に開き、大の字に立って、右手を左足首にタッチする。
左右交互です。

こんなんでも大丈夫です。

いくらでも、自分で考えられそうですね。
頑張ってください。