卒業までに・・・・

質問

私は来年卒業を迎える高２の女子です。今回相談させてもらう内容は、私は卒業式の日に好きな人に告白しようと思っています。けど、正直言って私は自分に自信がありません…。
　なので、思い切ってダイエットしようと思います。
　確実性があり、体に悪影響の無いダイエットがしたいです。
　ちなみに…
　身長　149センチ
　体重　48キロ
　はっきりいって…デブ〈涙
　目標　40キロ

　とても、馬鹿らしい質問となってしまいますが、ホントにこの恋はあきらめたくないんです。なので、どうか宜しくお願いします。

回答No.2

syura0x0 · ベストアンサー

こんにちは!!私は高3♀です^^
告白する時は自分に自信がないと勇気が出ませんよね。来年の卒業式の日まで、ということはあと1年以上あるんですよね？大丈夫です!!
私がやったダイエットは、主に食事制限です。
ですが、全然辛くありません☆

まず、大前提として
(1)ジュースは飲まない
(2)お菓子は控える
(3)炭水化物は朝のみ
(4)夕食は減らす(又はナシ)
(5)肉、油は控える
は守る。

詳しく説明しますと、
(1)はどうしても飲みたくなったら100%のジュースがいいと思います。でも、基本的にはナシ!!
あと、紅茶や珈琲に砂糖を入れるのも控えましょう。
苦いのが苦手なら、砂糖より蜂蜜がオススメです。

(2)お菓子は、食べてもいい日を決めて(一週間に一回、等)、100Kcalくらいに抑えるのがコツです。
無理に我慢してもリバウンドの元ですから。

(3)炭水化物は、全く取らないと脳の働きが落ちるので、朝にご飯をお茶碗に軽く1杯くらいは食べた方がいいです。
因みに、バターたっぷりのパンよりご飯がオススメです。

(4)夕食はおかずのみ、高カロリーな物は翌朝に回す。
豆腐や納豆などの大豆製品、野菜を中心にして、午後6時以降の飲食は控えるとより効果的!
慣れてきたら夜は完全に抜いて、翌朝に食べる、と言う風にしても大丈夫だと思います。
但し、夜食べないのに朝もナシ、と言うのは生理不順など健康に害が及ぶので止めてください。
あと、食事の時はカロリーの低い順から食べるといいそうです。

(5)肉はなるべく食べず、魚や大豆製品にすると◎。
油物は、テンプラやフライ、ドレッシングなどです。
特にテンプラなどは揚げてから時間のたったものはNGです。
ドレッシングはノンオイルのものを。

以上です。
コレに加えて、私は寝る前に腹筋と、お風呂で贅肉のマッサージ(笑)を毎日やってます。

大切なのは、自分に厳しくしすぎない事。ダイエットは直ぐに効果が出るものではないので、減らないからといって、焦らないで下さい。必ず減ったり減らなかったりを繰り返します。
外食の時に「ダイエット中だから」と我慢するのはよくありません。
その時は思いっきり楽しんで、次の日からまた頑張る!!そういうメリハリも大切なのです☆

因みに私は上記のダイエットで以前、半年で10kg減りました^^
ではでは、長々とごめんなさい；；

お礼

役立つ回答、ありがとうございます！とても、参考になり、ホント！助かりました…〈感涙
　もう、振られる勢いでダイエットしてやる！〈笑〉の勢いで頑張って行こうと思います。

回答No.1

noname#36789

hjujnipmさん、こんばんは＾＾
告白するならやっぱり自分に自信をもって告白したいですよね。
私のしたことのあるダイエットで効果があったものを紹介します。

*ジュース類はのまない。（水とお茶だけにする。野菜不足が心配なら野菜ジュースも
私はお茶をヘルシア緑茶にしました♪）

*炭水化物をぬく（白米等。通常は体内で炭水化物から消化されますがそれを抜くことによって
脂肪分を優先的に消化させ脂肪となって体内に残ることを防ぐそうです。）

*移動時は出来る限り歩き・チャリ。買い物しながらだったら２時間３時間楽しく歩けます♪

私は目標３キロほどだったのですぐに効果が出ました。理想の体型に近づけるように
応援しています＾＾　無理なダイエットは避けて、がんばってくださいね♪

お礼

役立つご回答ありがとうございます。もともと、私は諦め性の人間ですが、今回は皆さんのご協力もあり、本気で頑張ってみようと思います！ありがとうございました。