体づくり

質問

最近脂肪がついてきて太ってきてるのですが、
筋肉をつけて腹回りの脂肪を減らしたい(体脂肪)
のですが、どのように鍛えてよいかわからないので
教えて下さい(>_<)‼

回答No.1

MErickson

私も太った時に一番お腹周りが気になってジムで鍛えました。
筋トレ→有酸素運動。
私の場合は筋肉はすんなりつきましたが、筋肉の上に脂肪がのっかってる感じに。。
鍛えてる方には有酸素運動が足りないんだよって言われるかもしれないけど、下っ腹の脂肪は頑固で…。
結局ですね、エステでキャビテーションっていうのを受けたら綺麗に脂肪がとれました！
ただエステに頼るだけではなく、筋肉は自然のコルセットと言いますから、腹筋は大事だと思います。