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怒りっぽくなった...戻りたい。
- 過去の真面目すぎる考え方や完璧主義、神経質さについて自覚がなかったが、最近短気で常に怒りが湧き上がるようになった。
- 他人の態度や家族の言動に過剰に反応し、怒ってばかりいる自分に限界を感じている。
- 自己分析や改善方法を知りたく、元の怒らない自分に戻りたい。
- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
元の自分に戻る…簡単です、我慢してください。 子供の頃のように感情を抑圧して常にいい子を演じるんです。 ただ戻るのではなく前に進みたいなら応援しましょう。 まず現状何が起こっているか、推測ですが質問者様は今まで 人に怒ったり、一般的に言われる「不快な感情」を感じるのが 苦手だったのでしょう、おそらく感じると何か不都合があったから。 それで不快な感情は心に抑圧して押し込めてきた。 しかし最近歳をとってきたのもあり、今まで通り感情を抑圧するパワーはありません。 更に言えば家族に恵まれ幸せな環境が感情抑圧のパワーを低くしているのでしょう。 そこで幼少から今まで溜め込んでいた「怒り」の感情が噴出して翻弄されている、 なぜ翻弄されているかというと、今まで滅多に怒ったことがないから感情の適切な扱い方が わからないから。通常、子供の頃、子供は理性が発達していないから 感情をあらわに親に接します。喜びや楽しさを表現するときもありますし、 怒りや悲しみをあらわにするときもある、寂しさや悔しさを表すときもある。 親はそういった子供の姿を受け入れて成長を見届けます。 子供は全力で親に向き合っていくうちに見守られながら感情の扱いや整理の仕方を覚えます。 質問者様の場合、そういった環境に乏しかったのでしょう。 まず一つ言えるのは感情は人間の本能で善悪のものでもありません。 阿部首相も怒ったことは一度もないとはいえないでしょうし、 メッシやイチローも怒ったことはないとは言わないでしょう、 「怒る？ああ、あるよ、だからなんだ？」という話です。 人間なんで怒るときもある、それも含めて自分を認めている。 感情に善し悪しはないんです。 質問者様は反抗期はありましたか？なかった人がこういった状況に陥りやすいです。 質問者様が前に進むことを願うのであれば、感情の扱い方がうまくできるように なることです、そうすれば怒りは怒りで受け止めて振り回されることもなく、 適切に対処できるでしょう。 この前自殺した岩手県の市議かなんかも感情の扱い方が わからないから病院でどうでもいいことにクレームを入れて挙げ句の果てに 会計しないで帰ってきて鬼の首でもとったかのようにblogにアップしたら 批判されましたから、その結果自殺ですが。 番号で呼ばれることに腹が立つのと会計を払わないのは別問題だし、 腹が立っても、なぜ番号で呼ぶのか大人であれば相手の立場になって考えてみる 脳ミソも発達しているので、間違い防止のためと気づくはずなんですけどね。 それに気づけば怒りも納めどころあったでしょう。 それはそうと質問者様の悩みが解決することを応援してますよ。
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- redeye_okwave
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精神科に通院する。 日記をつけて毎日自分の行動の反省点を見つける。 それでもだめなら来世に期待しましょう。もっと穏やかな人間に生まれますように、と。
お礼
ありがとうございました！
- doorakanai
- ベストアンサー率27% (758/2746)
子供の頃に横柄で乱暴な大人を見ても、 子供だから「大人ってそういうものなのか」と思ってしまいます。 20年かそこら生きた程度でも「そういうものなのか」はあるが ある程度生きてたらそうでない良い人も見るし、知識も得るから 「そういう人なのね」「そういうものなのね」が減り 「人間とはこうあるべき」というのが増えます。 「こう」に外れる者が許せなくなるのでしょう。 なんで「こう」じゃないんだよ と言いたい衝動に駆られます。 家族=自分を受け入れている者、または自分が受け入れている者 だから、余計に「こう」じゃないのが許せなくて、それを分かって欲しくて 素で怒るのではないでしょうか。 これに対抗できるのは「なんで？」という疑問ではないでしょうか。 なんで「こう」じゃないんだろう、この人には何があるんだろう と考えていたら、疑問が先にあるから怒りはあまり湧きません。 結論が出なければ考え続けるだけで、出たら出たで疑問が解決したから 腹が立つ は減るかも。 怒ったところで言いたい事が分かってもらえない というのも分かっているのではないですか。だから怒る自分が嫌になったり。 ならば、分かってもらう為にはどう説明すればいいか と また考え出すと、分かってもらうには？が増え、苛立ちが減るかも。 これで穏やかになるかどうかは分かりませんが、穏やかって 「こうあるべき」という期待が薄い状態ではないでしょうか。 ちょっと関係ありませんが ＞買い物での店員の態度 これに関しては、私は金勘定さえ間違わなければそれで良し と思っています。 もちろん間違えたら許さん。究極、ここさえ良ければ損しないのでね。
お礼
何でできないの？？？と怒ってしまうときもあって。 でもその通りだと思いました。 とても参考になりました。 ありがとうございました！
- 岡田 奈奈（@okadanana）
- ベストアンサー率20% (29/143)
怒っては、いけないという思考が、そうさせる場合があります。 感情はエネルギーなので、押さえ込もうとすると尚増幅して、 しまいには、言動にでる、爆発することになります。 怒りの感情を、自分自身が、否定しないで、認めてあげてください。 認めてもらうと、自然とフェードアウトして行きます。 疲れ、年齢的なもの、時期等色々な要因も考えられますから、 今の、自分自身にオッケーを出してあげてください。 怒りっぽいオヤジなんだと、笑いとばしてあげるくらいに、、、。
お礼
ダメダメと思いすぎなのかもしれませんね。 認めてあげる...できるかな。 ありがとうございました！
補足いただき、ありがとうございます。 やはり更年期障害ではないかと思いますが。 まだそんな歳ではない。と言われるでしょうが、個人差もあるし、症状からしてそうではないかと思います。 いずれにせよ大変でしょうから、一度受診されることでしょう。
お礼
更年期障害もあるかもしれないですね。 受診してみようかな...。 ありがとうございました！
それなりの年齢と思われるので、更年期障害ではないかと思いますが。 一回、受診されることでしょう。 質問者さんの男女は判りませんが、男性でも更年期があることは、今は広く知られています。
お礼
ありがとうございました！
補足
すみません(汗) 38歳 母親です。
- yukimamire-com
- ベストアンサー率24% (126/516)
歳をとると人間ができてくる・・・なんて大嘘で、 歳をとると気が短くなります。 残された時間が少なくなるからだ、と言う人もいます。 だから、無理に気を長くなんて思わない事です。 腹が立ったら他で気を紛らわす術を習得しましょう。 プチプチをつぶすとか・・・。 カルシューム不足とか栄養的に問題がある場合もあるそうですから、 一度はドクターに相談するのも良いかも。 でも、みんな気が短くなるので 直すのは無理ですよ。 まぁ、仏門へ入るとかすれば別かもしれませんが。
お礼
歳は関係ありそうですね。 ありがとうございました！
お礼
推測...すごいですね。 私はマニュアル通りの症状に陥ってしまったのかもしれません。 とても参考になりました。 ありがとうございました！