うつ病を抱えながらの再就職活動について

質問

人生経験豊富な方、アドバイスやご教授よろしくお願いいたします。
支離滅裂な文章になってしまったら申し訳ございません。

22歳女性です。

前職を契約期間満了により3月末で退職し、現在再就職活動を行っている状態です。
前職で勤務している時から、不眠や軽いうつ病を患い心療内科に通院しておりましたが、若くてさほど苦労もしておりませんし状態も悪くなく、今まで再就職活動をしておりましたが、ここ最近いきなり症状がひどくなったと申しますか、自分でもよくわからなくなってしまっています。

主治医にも相談し、薬を調節して頂いたり事細かく症状を伝えたりしておりますが、いっこうによくならず逆に悪くなっており困っています。
うまく伝えられるか不安ではありますが、具体的に困っている症状というのは、

・もう顔に表情を作るのがめんどくさい感じ
・睡眠導入剤を頂き、飲んでも眠れない
・日中疲れるように動き回って眠たくても、いざ寝ようとすると目が冴えてしまう。
・不採用続きだったり、色々考えすぎてしまいストレスが強いな～と感じるときに限り体が震える
　または、足元が動く歩道みたいにくらくらする
・趣味が料理でしたが、今は食べたいものもないから作りたくもない
・急に誰かに怒られる感じがしてなんか怖い（これもストレスが強いかな？と感じるときに限ります）
・以前はノーメイクで外出なんて考えられなかったのに最近は友達に会うときやハローワークに行くとき以外は化粧もしたくない

説明が下手で申し訳ありませんが、最近になってこんな感じで辛いです。
就職活動がうまくいかない為、このような状態になってしまっているのだと思いますが、いずれ再起不能な状態になってしまうのではないか凄く不安です。

今は、幸いありがたいことに
失業保険を頂いて生活させていただいておりますので、申し分ないのですがもし切れたら生活ができない状態になりますので、アルバイトでも探した方がいいのか・・・でもアルバイトでは生活がなりませんしどうしたものか、資格も取った方がいいのになあと、こんな感じでいつも思考がぐちゃぐちゃです。

なので、なにから手を付け考え、行動したらいいのかアドバイスかなにか助言を頂きたいのです。

ちなみに実家に住んでいますが、両親は子供の頃に亡くしたため両親を頼るという選択肢だけはありません。兄弟もおりません。
だから余計にこんな甘えたことをグダグダと言っている場合でないことも承知しております。しかし、とにかく辛いのです。

読みにくい上に長文になってしまい申し訳ございませんが、同じような病気で悩まれている方や、この病気を抱えながら就職活動された方など幅広い方からご回答いただけましたら幸いです。

宜しくお願い致します。

回答No.5

ukoygwonim

No.4です。　他の方へのお礼の引用で失礼いたしますが、

＞それが、若いから良いかなと私も思っておりましたが、
　書類で落ちてしまうことが多く非常に悩んでおります。
　書類審査が多いので今一度書類を見直したり、作り直そうかと検討中です。

求職者支援訓練によっては「キャリアコンサルティング」という
授業が含まれている場合があり、
履歴書の書き方（特に長所や志望理由など抽象的な事柄）について
専門家が指導してくれます。

自分の長所なんて書きにくい…という人などに、
短所を長所に変える考え方から講義してくれるなど。

例：臆病、優柔不断　→　慎重、思慮深い
　　短気、計画性が無い　→　迅速、行動力がある

拙いながら、蛇足でした。

お礼

わざわざまた覗いてくださり大変感激いたしております。
私の質問不足で大変恐縮ですが、過去に職業訓練を受講したことがあり、現在はキャリアアップハローワークを主に利用させて頂いております。

わかっているつもりでしたが、もしかしたら自己分析が足りずにアピール不足につながっていたのかもしれません。

これを機に自分に何ができるか、自分の長所、自己アピールを考え直してみたいと思います。

お礼が遅くなってしまいましたが、本当にありがとうございました。

回答No.4

ukoygwonim

こんばんは。　とてもお辛い状況ですね。
とりあえず健康不安と経済不安という事で答えさせていただきます。

・もう顔に表情を作るのがめんどくさい感じ
・趣味が料理でしたが、今は食べたいものもないから作りたくもない
・急に誰かに怒られる感じがしてなんか怖い
・以前はノーメイクで外出なんて考えられなかったのに最近は化粧もしたくない

↑これらは代表的な鬱症状だと思いますが

・睡眠導入剤を頂き、飲んでも眠れない
・日中疲れるように動き回って眠たくても、いざ寝ようとすると目が冴えてしまう
・不採用続きだったり、色々考えすぎてしまいストレスが強いな～と感じるときに限り
　体が震えるまたは、足元が動く歩道みたいにくらくらする

↑これらは、お薬が合っていないように思います。
　特に「足元が動く歩道みたいにくらくらする」は副作用かもしれません。

向精神薬は短期間では効果が出ませんから、頻繁に変える医師も問題ですが、
3ヶ月以上経っても悪化する一方なら、転院を考えてみられてもいいかと。

＞失業保険を頂いて生活させていただいておりますので、申し分ないのですが
　もし切れたら生活ができない状態になりますので、
　アルバイトでも探した方がいいのか・・・でもアルバイトでは生活がなりませんし
　どうしたものか、資格も取った方がいいのになあと

本当は失業保険があるうちに体調を整え、その後に求職…がいいのですが、
（就職活動は健康時でも大きなストレス、鬱状態では避けた方が良い）
資格取得希望なら、国の求職者支援訓練を受けるという手もあります。
失業保険が切れると同時に訓練に入ると、収入が途切れません。
2～6ヶ月位の訓練が多く、月に10万円程の給付金が受けられます。
受講・受給には条件がありますので、ハローワークにお尋ねください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%82%E8%81%B7%E8%80%85%E6%94%AF%E6%8F%B4%E8%A8%93%E7%B7%B4

もうひとつ、お住まいの地域には「婦人相談所」に類する機関があるはずです。
生活困窮やDVの他、求職やメンタル面の相談もできますので、活用してください。
どうぞお大事に。

お礼

ご回答ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ございません。

だいたい通院し始めておおよそ1年ほどでしょうか・・。
ついこの間、この症状についてすべて主治医に相談してきた所です。
で、お薬を変えて頂いて今現在は様子見といった所でしょうか。

求職者支援訓練につきましては、過去に受けたところがありますが、公共職業訓練でしたら、もう一度受講できるかもしれませんので調べてみたいと思います。
URLまで添付下さり感謝しております。

本当に何から何までありがとうございました。

回答No.3

noname#180678

はじめまして。
私もうつで療養中です!!貴女様と同じ状況(症状)ありましたので何がなんだか分からない気持ちお察しできます。ひとつ言えることは治りますよ(*⌒▽⌒*)やる気が出ない時は休みましょ♪お金に関しては確かに…私も困っていて…また改善傾向にあるので支給されずf(^_^;)私には幸い両親がいますし、再就職可能な資格を持ってますのでゆっくり出来ていますが…貴方様はとても辛い状況だと思いました！焦ることは本当に一番良くないです!!誰かとお話をするのも面倒でしょうか!?私は今、文通をしようと思っているところです!!誰かに話を聞いてもらったり逆に聞いたり…貴女様のように苦しんでおられる方いらっしゃいます。誰かに話してみるだけでも気持ちが変わるかもしれませんよ!!

お礼

ご回答ありがとうございます。
こんな支離滅裂な文章なのに、気持ちをわかって頂けてとっても感激しております(:_;)

今まで人の相談に乗ってばかりで、誰かにここまで思いつめたような相談をしたことがないのです・・・。

また、少しは良い時は友達と会ったりできるのですが、今は人に会うのも滅入ってしまいます。

でも少しずつ人に相談するように頑張ります！！

回答No.2

rurouninndesu

私も就職（転職）活動中で軽度の鬱を患っております。
２４歳女です。経験豊富とは言えませんが参考になれば幸いです。

質問者様は自立していて責任感がある方のようにお見受けできました。
よく言えば真面目なのでしょうね。
しかし、その真面目さゆえに人に甘えることが苦手だったり、問題を一人で解決しようと抱え込んだりするタイプなのでしょう。

主治医に相談していて薬によっても回復が見られない場合、セカンドオピニオンとして他の病院にかかることも検討されてはどうでしょうか？
不眠状態や緊張状態で体も疲れているのだと思います。
なんとか深く眠れれば（休めれば）少し体調にも変化があると思われるのですが。
あと、疲れることを目的に動き回るのではなく、あくまでも健康や楽しさ、リフレッシュというものをベース（念頭）に置かれ運動などをされてはいかがでしょうか？

今は色々と生活のこと・バイトのことなど考えてしまうと思いますが、あまり深く考えず
失業保険（残りの期間にもよるが）を使い就活のことだけを考えられたほうがいいと思います。
また、２２歳ですので受け入れ先は多く、年齢で足切りされることもないので、体調と相談しながら積極的に就活していけば、と思います。

とはいえ人間食えなくなると死んでしまいますので、そうなる前には生活を立て直す目的で派遣や割のいいアルバイトを検討してみてください。
生活保護もいいと思いますが、心理的になんだか…と思われるようなら自分で稼ぐしかないですし（無論、無理は禁物です！）

あと、話を聞いてくれる人や話をできる相手が近くにいますか？
彼氏、ご家族、友人etc
就職活動その他で行き詰ったりしたとき、話を聞いてもらえる相手が身近にいれば
それだけで心理的に楽ですよ。
私は幸いにも話せる人が近くにいたので鬱もひどくならず（？）助かっている状態です。

長くなりましたが、まずは頭と体をすっきりとさせるように、
次いで就職活動に専念されるように
失業給付終了近くになったらバイトなど生活を立て直すことも考えてみる
このスタンスであくまでも無理をなさらず活動していってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
とんでもございません！！全然自立しておらずこのあり様です。
本当にありがとうございます。

それが、若いから良いかなと私も思っておりましたが、書類で落ちてしまうことが多く非常に悩んでおります。
書類審査が多いので今一度書類を見直したり、作り直そうかと検討中です。

友達や先輩に愚痴程度にこぼしていますが、その時だけ少し落ち着き、また一人になるとう～ん・・・と悩んでしまっています。

ただ、これからは少しずつ身体的にリフレッシュして、また就職活動をやり直すつもりで頑張りたいと思います。

回答No.1

noname#180704

病院に行かれたのでしょうか？診断されたら鬱病で生活保護受けられますよ。抵抗はあるかもしれませんが、生活の心配なく、治療にせんねんしてみるのも選択肢のひとつだと思います。

お礼

早くにご回答いただき感謝しております。

生活保護ですか・・・。やはりちょっと抵抗はあります。
ただでさえ働いていない状態で国のお世話になるのは避けたいです。
なんとか前向きに、また就職活動に精がだせるように頑張り、どうしても、どうしても駄目なようでしたら相談に行ってみたいと思います。

本当にありがとうございました。