7月までに3キロ痩せたいです！！

質問

こんばんは。お世話になります。オーディションがあるので早く痩せたいのですが、3キロ位痩せるには

1日にどれくらい回数歩いて、食事制限はどのようにしたらよいでしょうか？

具体的に教えてください。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

毎日１万歩歩いて

出来れば食事はバランスよく食べて１２００キロカロリー以内に納めると良いですよ
便秘をしない様に気をつけてください

回答No.4

hg3

脂肪1kgは約7000kcal、3kg減なら21000kcalです。

ウォーキング１時間（早歩き）で消費するカロリーは、200kcalくらい。
運動で3kg減らすには、100時間以上歩く必要がありますが、そんなことできますか？

また、個人差がありますが、女性の場合ならじっとしていても1日に1200kcalくらい消費しますので、18日間何も食べなければ良い計算になりますが、これだと健康を崩します。

どちらも、とても無理だというのが分かりますよね。
だから、他の回答さんも無理だと言っているのですよ。

目的がオーディションなのですから、美しく、健康的であることが大事だと思います。
体重だけ減らしても意味ありません。

回答No.1

bari_saku

とりあえず、あなたの体重が100kg以下ならやめましょう。
体を壊します。