記憶力をアップさせるさせる効果的な方法は何ですか？

質問

４１才の主婦ですが、心身共に老化を感じます。記憶力をアップさせるトレーニングはありませんか？

回答No.2

ura235 · ベストアンサー

お年から考えて　記憶力をアップさせるのは難しいかと。
脳の活動の低下を抑えることはやれるかと思います。
PC入力など10本の指先をせわしく使う作業など良いかと。
基本的に簡単に覚えたことは簡単に忘れます。
苦労して覚えたことは　忘れにくいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなり申し訳ありません。指先をせわしく使う作業がよいとのこと。ではタッチタイピングゲームとかは、脳の機能低下防止によいのでしょうかねぇ？この年で記憶力アップは難しいとのことですが、希望を捨てずに頑張ります。

回答No.1

tojyuka

昔、ものすごく頭の良い知り合いに教えてもらった方法です。
私は、面倒くさくて実践できませんでした。
布団に入ってから、眠るまでの間に今日の出来事を思い出すそうです。
何を食べて、どんな話をして、とんなテレビを見て・・・
で、慣れてきたら、逆に思い出すのだそうです。
布団に入る前に、トイレに行って、歯を磨いて、パジャマに着替えて、・・・・
やってみてください。
実践できればかなり効果があるそうですよ。
貴女様のように、克服しようと頑張る気持ちがまだまだ若いじゃないですか。
私も、体を鍛えることに目覚め、２年位頑張ってます。（４１歳　男）
私が思うに、思い出せないところは適当で良しとし、出来なかった日はそれも良しとして、１００％を求めないこと、何日間サボろうが続けることに重点を置くのが良いようです。

お礼

同年齢の方からのご回答、嬉しく思います。記憶力の良さだけを自慢にして生きてきたので、諦めたくはありません。人間の脳は死ぬまで学習するというではありませんか？
諦めたら終わりだと思います。

ですがご回答いただいたように、布団に入ってから１日の出来事を思い出すというのは私には適していません。布団に入るや否や爆睡なので。

思い出せなくても、思い出そうと努力することが脳にいいともききますよね。
１００％をもとめないけれども、続けることが大切ですね。まだまだもがいて、あがきたいと思います。

ご回答ありがとうございました。