リストアップするのに一番効果的なトレーニングは??

質問

筋トレでリストアップするのに一番筋力がつく(効果的)なトレーニング方法を教えてください!!
ほかにも腕のあたりの良いトレーニング方法があるなら教えていただけたらありがたいです！

回答No.1

shintaro- · ベストアンサー

リストはどんなスポーツをするにも大事な部分だと思います。（一生懸命活動している人なら）tigers4219さんも一生懸命スポーツに打ち込んでいるのでしょう。
私も色々トレーニングを積みました。
しかしリストってのはすごく筋肉がつきづらく弱い部位なんです。器具を使ってさまざまなトレーニングを試しましたがリストを壊しました。
それから自分なりに調べたんですが最初はお風呂の中で（軽い負荷ならゴムチューブ等でも可）早く動かす。
これだけで十分です。さらに強化したいのであれば周辺の筋肉を意識しましょう。ダンベルを持って手のひらを天井方向に向けて握り起こす。この時手首を持ってあまり極度に負担がかからないようにしてください。想像以上に簡単に痛めますし動く部位である事から治りが遅いです。注意して行ってくださいね！

お礼

回答ありがとうございます！
来年高校野球に入るので筋力をつけなければという焦りがありました・・・。これからは負担をかけかけすぎずに注意してトレーニングします！
アドバイスありがとうございました！