ため息が出るクセ

質問

人前にいるときでも、びんぼうゆすりなどと同じようなカンジでついクセで溜息がでてしまいます。

とくに精神的にショックをうけての溜息ではないのですが、つい、でてしまいます。

同じようなクセがあって克服された方のご回答をお待ちしております。

回答No.6

miboujin · ベストアンサー

#5です。大切な事を、思い出したので補足します。

そうでなければよいのですが『貧血』ではないでしょうか？私は『貧血（血液中のヘモグロビンの量が減少するために体内に必要な酸素を供給することが出来にくいらしいです）』なんですが、それと診察された時「ため息多いでしょ？」とお医者様に言われました。ため息（深く吸って酸素を補給し、大きくはく）は酸素を取り込みにくい血液が原因で発する場合もあり、一概に癖とは言い切れないところもあるらしいです。

アッカンベーをして、目の粘膜が白っぽいようなら、貧血の可能盛、大だそうです。

思い当たる節があるようでしたら、お医者様に相談されたほうがいいと思います。

回答No.5

miboujin

私も、ため息癖、あるんです。

高校生の時、指摘され、自分にそんな癖（？）があるのだと、認識しました。でも、解ってやってたわけじゃないので、半信半疑で、ため息をついたとき、指摘してもらうようにしたら、逆に、指摘されるのがうるさく感じる程、たくさんため息ついてたんですよね、これが！(*￣∇￣*)

その後、気になって自己観察したのですが、どうやら、癖と言う以外に、体を締め付ける服を着ているときが多いんです。（私は♀なので、ブラジャーをしてる時とか。特に、お腹周りが締め付けられている服を着ていると回数が増えるように思うんです。）

あまりなじみのない人といる時も、緊張してか、ため息したくなります。緊張してると、呼吸ってしづらくなりません？？

また、リラックスしてる時でも、例えば、PC前に座ってINしてたりすると、リラックスしている分、姿勢が崩れて猫背（肺が圧迫される姿勢）になっていたりし、ため息が多くなります。

・・ため息って、癖もあるでしょうし、酸素の吸入がしづらいと出る回数も多いように思うんです。

私は、ため息をつくたび、身内とか、親しい人に協力して貰って、指摘してもらいました。で、その時、猫背になっていないか、体に窮屈なものが無いかチェックして、可能なら、緩めたり、はずしたりしました。

未だに、克服はできないものの、指摘される事が減っては来てるから、ましにはなったのかな～っ？て思っています。以上、私の場合。。でした。参考になるとうれしいです。

回答No.4

manmancho

ため息も長年連れ添っていたりすると段々と相手も不快になったりしますね。息を吸った時に気がついたらその息を呑み込むのもヒトツのてですので気長に頑張って。

回答No.3

teahyun9

「ため息は、幸せを逃がすよ」と友人に言われてから、とにかくため息をつかないようにしました。
確か、小学校高学年の頃でしたか。

今はまったくと言っていいほどでません。
周りでため息が出るのを聞いた時、「この人は幸せを逃がすんだろうか？」と心の中で思ってしまいます。
ため息を聞くと、なんかその場のテンションが下がる気がしますね。

あくまでも「クセ」ですので、クセは直りますよ。
ため息が出たら、「こんどはため息をつかないようにしよう」と言い聞かせ続ければ、出なくなります。

回答No.2

Beverly

私もため息つきがちなのかもしれません。(^_^;)
よく人に指摘されるので。。。
昔ほどはため息はついてないつもりですが、今でも時々言われます。ため息は、他人にもストレスを与えるみたいですね。別に自分はそういうつもりはないんですけどね。
私は、意識的に飲み込んでるときもありますが意識的に飲み込むと、自分にストレスがかかるんですよねぇ～。
なので、できるだけ大きな息をするようにしてます。
ちょっと深呼吸ってな感じです。
大げさに深呼吸すると不自然なので、ちょっと大きめに息を吸って、ゆっくり吐くように心がけてます。

回答No.1

elkiti

ため息って言うのは一種の深呼吸だと思うので、深呼吸だよーっていうのを強調してみればいかがでしょう？息を吐くだけではなく、吸うところから始めれば、ああ、息してるんだ、って感じになるかも？！

あとは、私はため息をするために、タバコを吸っていました。これなら自然に息を吐けるでしょう？
でも、これはあなたの健康を損なう恐れがあるため、積極的にはすすめません。もし、あなたが成人で、タバコをすう習慣が有る方であれば有効な方法だと思います。

でも、一押しは「深呼吸」かな？