ダイエットの事で、質問。

質問

汗をかかないとやっぱり痩せないんでしょうか？私はウォーキング＆ランニング運動しているのですが、ほんのりしか汗をかきません。(天気が冬ってのもあるかもしれませんが？？)
自宅でも、楽に出来る腹筋というやり方の方で50回、お腹ぺったんこ体操50回、立ち腕立て伏せ50回。脹ら脛のリンパマッサージをしているのですが、汗は殆どかきません(^。^;)
食事はコントロールして、食べる量とか制限しています(家族一緒の食卓なので、食べ物は様々です。)食べ物も食べちゃいけない物が合ったら教えて下さいm(_ _)m
飲み物は飲みたい時に水のみです。500mlも飲んでないかもしんないです。
こんな感じのですが、体重は変わらないし、体脂肪もたいして代わり映えないです(^。^;)まじ嬉しくないです。何かアドバイス＆悩みに答えてくださーい(T_T)
ちなみに17歳で体重は44キロで、bmi18
、体脂肪29％です……身長は153センチです。

回答No.4

noname#179849

基礎代謝が低いから汗もかかないし、体脂肪も減らないんでしょう。
基本的に筋肉が足りないということですが。
筋トレ、ランニングで、筋肉を付ける。
しっかり食べるのも大事です。

回答No.3

daikonoroshi999

汗をかく＝体脂肪が減る　ではありません。
汗の主成分は水と塩分なので、単に体の水分が外に出るだけです。
汗かいたら痩せた！という人いますが、それはトイレで尿出したら痩せた！というのと同じ事です。
汗にはベタツキがあるので、脂肪分が出ていると勘違いしているのかもしれませんが、塩分でベタツクのです。

回答No.2

NNN999NNNN

サウナとか半身浴で、汗かいて体重が減っても意味無いっす。

あと、食べる量は関係ないです。

「摂取」カロリーです。

カロリーが大事な訳です。

回答No.1

watch-lot

あなたの場合、太っているというのではなく痩せているのです。
痩せているのに体脂肪はあるという状態、つまりは筋肉が少ないということ。

ウォーキングやランニングよりも、筋トレで筋肉をつけるようにしてください。
腹筋50回とかじゃなくて、負荷をかけて筋肉を使うように。
マシントレーニング、ダンベル体操などの筋トレを食後に実施してください。
食事制限する必要は無いです。むしろタンパク質を多く摂ってください。