1週間で体脂肪増加なぜ？

質問

最近ダイエットを始めた、173cm　25の男性です。

1週間前から開始したのですが、自宅にある体重計で量った所　体重67.5　体脂肪率19.9％　BMI　22.6％
といった感じでスタートしました。
それからおよそ1週間、毎日2時間のウォーキング
腕立て　背筋　腹筋　をそれぞれ30回のペースで2日に1回の割合でしています。

1週間が過ぎ、再度体重を量ると
体重65.9　体脂肪率26.2％　BMIが22％
歩いて運動をしているのに体脂肪が異様に増えています。これってダイエットになっているのでしょうか？

食事には気を使い、1日およそ1500カロリーにならない様にしています。

回答No.3

udanet

体重はすぐ減るのですが、体脂肪が落ちるのは多少のタイムラグがあります。
体重が減っても体脂肪が増えたりしますが一時的なものです。
そのうち体脂肪がガクッと落ちてくるはずです。
しかし７％近い増加は機器の測定誤差だと思います。
市販の体脂肪計はあまり信用できません。

回答No.2

inaken11

多分、飯を減らしすぎて筋肉まで燃やしちゃってるのね。
まだ１週間だから断定できないけど。

例えば６０ｋｇ前後になりたいのなら、およそ２１００kcal程度食べて、ガンガン運動するべし。

回答No.1

hana-hana3

体脂肪計の測定値は絶対的なものではありません。
体内に微弱な電流を流して測定するので、体の状態によって測定値が変化するのが常です。

しばらく様子をみてください。